البته بهترین ویتامین ها برای زنان، البته کسانی هستند که طولانی شدن زیبایی و جوانان را ترویج می دهند، به ما اجازه می دهند که موهای شیک، دندان های سفید و ناخن های قوی داشته باشیم. چه زن دیگری برای شادی نیاز دارد؟ این یک چیز است اگر شما یک شیوه زندگی بیحرکتی را هدایت کنید و کاملا متفاوت - اگر 3-4 بار در هفته در ورزشگاه ناپدید شوید. اگر در اولین مورد ممکن است دارو را از یک داروخانه بیاورید، در مرحله دوم، بهتر است از ویتامین های ورزشی برای زنان استفاده کنید که نیازهای ارگانیسم را که به سوء هاضمه های جدی عادت می کند، پر می کند.
ویتامین های مفید برای زنان
اعتقاد بر این است که مجتمع های تقویت کننده موثر برای زنان باید شامل موارد زیر باشند:
- ویتامین A یکی از ویتامین های مهم برای جوانان است که به پوست، ناخن و ریزش مو کمک می کند و روند پیری را کند می کند.
- ویتامین E اصلی ویتامین زیبایی است که برای حفظ پوست در حالت الاستیک بسیار مهم است؛ علاوه بر این، این ویتامین رطوبت پوست را حفظ می کند، که مانع ظهور چین و چروک می شود.
- ویتامین های گروه B کمک های غیر مجاز زنان است. آنها تظاهرات سندرم PMS و ناراحتی در دوران بارداری را کاهش می دهند، ایمنی را تقویت می کنند و در فرایندهای متابولیکی شرکت می کنند، که به شما اجازه می دهد وزن خود را در حالت ایده آل حفظ کنید.
- ویتامین D برای سلامت استخوان ها و مفاصل مهم است، که اجازه می دهد تا یک زن زیبا باقی بماند، و علاوه بر این، درد قاعدگی را کاهش می دهد.
البته سوال این است که ویتامین ها برای زنان مناسب است، البته این کار به پایان نمی رسد: مهم است که یک مجموعه ای پیدا کنید که تمام این مواد در ترکیب مطلوب باشد.
تغذیه ورزشی: ویتامین برای زنان
به عنوان مثال، ورزش ویتامین های زنان به طور عادی شامل همه مواد تشکیل دهنده مهم است، فقط در دوزهای بزرگتر، زیرا بدن که بارها و نیازهای سنگین را تجربه می کند بسیار بیشتر از حد معمول است. علاوه بر این، آنها شامل مواد معدنی برای حفظ استخوان ها، عضلات و مفاصل است. اطمینان حاصل کنید که نیاز به مصرف ویتامین ها را با مربی خود در نظر بگیرید.