آب برای کاهش وزن

اغلب مردم تمایل دارند زندگی خود را پیچیده تر کنند، در حالی که هر گونه مشکل را می توان به راحتی حل کرد. به عنوان مثال، بسیاری از دختران آماده مصرف قرص ها و داروهای مشکوک برای از بین بردن اضافه وزن هستند، به جای استفاده از آب آشامیدنی ساده و مقرون به صرفه برای کاهش وزن.

چرا آب برای از دست دادن وزن مفید است؟

هنگامی که راه درست به نظر می رسد بیش از حد ساده است، همیشه به آن اعتقاد دشوار است، بسیاری از شک - آیا آب برای از دست دادن وزن مفید است؟ پاسخ صحیح است - بله! و مزایای استفاده از آن بسیار بیشتر از آنچه ممکن است در نگاه اول به نظر برسد.

درصد بسیار کمی از مردم نوشیدنی را رعایت می کنند. چه مقدار آب در روز می نوشید؟ چند عینک، و سپس در شکل چای؟ همانطور که می دانید، یک روز برای نوشیدن 2 لیتر مایع - و این مقدار ساده یا آب معدنی برای کاهش وزن یک گزینه ایده آل است. در این مورد حس بسیار زیادی وجود دارد.

همانطور که می دانید، یک فرد 80٪ آب است و آب در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن دخیل است. اگر آن را به طور مداوم وارد و گردش می کند، به ناچار منجر به بهبود سوخت و ساز می شود. و هنگامی که سوخت و ساز بدن به سرعت کار می کند، تمام مواد ورودی به طور کارآمد پردازش می شوند و انرژی مصرف می شود و ذخیره نمی شود به عنوان ذخایر چربی در کمر یا باسن.

یکی دیگر از دلایل استفاده از آب پخته شده آب برای کاهش وزن، سرکوب سیگنال های گرسنگی نامناسب است. هیچ مخفی نیست که انسان مدرن خیلی بیشتر از نیاز بدنش می خورد و دلایل متعددی برای این وجود دارد. در ابتدا، ما اغلب سیگنال تشنگی و گرسنگی را اشتباه می گیریم و به جای آب آشامیدنی تصمیم می گیریم که یک میان وعده داشته باشیم. ثانیا، ما با وسوسه های فراوان - گونه و بوی مواد غذایی جذاب، اما مضر و بی ضرر احاطه شده ایم. و هر زن نمی تواند در برابر چنین وسوسه ها مقاومت کند. در هر یک از این موارد، استفاده از آب کمک بزرگی است. اگر مطمئن نیستید که شما گرسنه هستید، اما اشتها دارید ، یک لیوان آب بنوشید - گرسنگی و تشنگی گمراه می شود و ممکن است که بدن شما غذا نداشته باشد.

علاوه بر این، میخواهیم فعالیت مغز را تقویت کنیم، ما اغلب برای شکلات یا آجیل دست و پنجه نرم میکنیم، اما این کالری اضافی است! به اندازه ای عجیب و غریب، این آب است که به بهبود ذهن و تحریک فعالیت های ذهنی کمک می کند. دفعه بعد سعی کنید شکلات را به نفع یک لیوان آب رها کنید، و مطمئنا از اثربخشی آن قدردانی خواهید کرد! برای کنفرانس ها هیچ حقیقتا حتی جدی ترین سطح حضور یک بطری آب معدنی بر روی میز هر شرکت کننده امکان پذیر است.

بهترین آب برای از دست دادن وزن چیست؟

گزینه های بسیاری وجود دارد، حتی اگر ما فقط تفاوت های دما را در نظر بگیریم. در حالی که هیچ توافقی در مورد چیزی که - یخ، گرم، آب گرم برای کاهش وزن وجود دارد، موثرتر است. یک چیز روشن است: گزینه های بسیار سرد با کسانی که رنج می برند نیست

بیماری های مزمن گلو و گرم، همه آن را دوست ندارند، اگرچه خیلی بهتر می شود.

دانشمندان بر این عقیده بودند که برای اکثر مردم بهتر است آب نوشیدنی را با یک تکه لیمو نوشید - این برای ایمنی مفید است، آب طعم را به ارمغان می آورد، تشنگی را خوب می کند، و از همه مهمتر - آب آشامیدنی بسیار ساده تر است.

آب نوشیدنی بعد از نیم ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از آن، و همچنین در بین غذا آزادانه است. هشت لیوان آب در روز - نه خیلی زیاد، به ویژه هنگامی که شما را در نظر می گیرد که مزایای این به بدن و شکل خود را.

بسیاری معتقدند که به جای گزینه نوشیدن معمول، آب یخ زده یا آب مقطر برای کاهش وزن بسیار بهتر است. در حقیقت، این امر منطقی است: منابع بسیاری از مزایای باور نکردنی آب معدنی صحبت می کنند. واقعیت این است که پس از انجماد آب تغییر ساختار خود را، و در این شکل جدید متابولیسم بسیار کارآمد تر است. در حالت ایده آل، توصیه می شود که روزانه آب مایع را بخورید که در فریزر آسان است.