آب هنگام از دست دادن وزن

آب بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان است. بدون آن، بدن قادر به انجام وظایف خود نخواهد بود، و اعضای داخلی از کار خودداری خواهند کرد. هنگام از دست دادن وزن، آب نیز بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی است ، زیرا آن را به طور فعال در فرایند متابولیک مشارکت می دهد و بخشی از سلول های بدن است.

مزایای استفاده از آب برای کاهش وزن

اغلب مردم تشنگی و گرسنگی را اشتباه می گیرند، زیرا مراکز آنها در مغز بسیار نزدیک هستند. بنابراین، گاهی اوقات به اندازه کافی برای نوشیدن برخی از مایع برای جلوگیری از استفاده از محصولات بیش از حد است. علاوه بر این، آب حاوی کالری نیست و در تقسیم چربی دخیل است. از دست دادن وزن و آب، دو مفاهیم جدایی ناپذیر هستند، زیرا مایع برای متابولیسم سلولی مورد نیاز است، که به نوبه خود کمک می کند تا بدن از مواد سمی و دیگر محصولات تجزیه را پاک کند. علاوه بر این، آب باعث انعطاف پذیری و کشش پوست می شود.

چگونه می توان آب را هنگام از دست دادن وزن نوشید؟

اولا لازم است میزان لازم مصرف مایعات را محاسبه کنید. یک فرمول ساده برای یک بزرگسال وجود دارد، بنابراین برای 1 کیلوگرم وزن باید حداقل 30 میلی لیتر باشد. فقط توجه داشته باشید که کل شامل نه تنها آب پاک، بلکه همچنین چای، آب، و حتی مایع است که در سبزیجات، سوپ ها و غیره یافت می شود. برآورد شده است که حدود 1 لیتر در هر مایع مضر. برای از بین بردن وزن بیش از حد هر روز باید حداقل 2 لیتر آب هنوز نوشید.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با یک لیوان آب پاک در دمای اتاق شروع کنید. با تشکر از این، متابولیسم تسریع شده است. نوشیدن 1 قاشق غذاخوری. آب در 20 دقیقه. قبل از غذا اصلی

بسیاری معتقدند که آب آشامیدنی در طول وعده های غذا یا بعد از آن مضر است، زیرا آب گوشت را رقیق می کند و هضم آن را منفی می کند. متخصصان تغذیه مدتهاست که درباره این بحث می کنند و هنوز هم به این نکته پی برده اند که این اطلاعات درست نیست و اگر بخواهید نوشیدنی کنید، آن را در هر زمانی انجام دهید.