برای از دست دادن وزن و حفظ شکل خوب، بسیاری از زنان کلاس های تناسب اندام را انتخاب می کنند. برای سرگرمی تمرین و نتیجه مطلوب، باید باشگاه مناسب و مربی بدنسازی خوب را انتخاب کنید.
چگونه یک حرفه ای پیدا کنیم؟
امروزه در بسیاری از باشگاه ها، پست مربی توسط طرفداران ورزش معمولی که آموزش ندارند و در نتیجه نمی توانند به شما در هر چیزی کمک کنند، اشغال می شوند. آنچه شما باید برای پیدا کردن یک مربی واقعی انجام دهید:
- هر حرفه ای باید اسنادی داشته باشد که نشان دهنده آموزش و پرورش آنها باشد، مثلا دیپلم یک موسسه آموزشی که مربوط به ورزش است. افراد مبتلا به این آموزش باید اصول اولیه فیزیولوژی را بدانند، بدین معنا که مربی می تواند بار را برای هر فرد درست انتخاب کند. مربی دیگری باید یک گواهی نامه داشته باشد که دوره های خاصی را به پایان رسانده است. اما گاهی اوقات در این مورد می توانید ناامیدی را انتظار داشته باشید، زیرا دیپلم و گواهی می توانند به سادگی خریداری شوند.
- به درس تست بروید، جایی که می توانید کار مربی را مشاهده کنید، دانش و توانایی های او را ارزیابی کنید. توجه داشته باشید که چگونه او شروع به آموزش می کند، اگر مربی به سالن رفت، او را خوش آمد گفت و بلافاصله شروع به تمرین کرد، درست نیست. یک حرفه ای در زمینه خود باید به مبتدیان توجه کند، دقیقا به او بگویید که چگونه آموزش می گیرد، چگونه این یا آن تمرین را انجام می دهد. در صورتی که این کار انجام نشود، می توانید از ابتدا درس را به اندازه کافی جدی بگیرید.
- اگر شما به یک مربی واجد شرایط برسید، قطعا زمان را برای پیدا کردن تمام اطلاعات دقیق خواهید دید: اهداف صحی، تعداد کیلوگرم که شما می خواهید از دست بدهید، چقدر وقت می توانید برای آموزش صرف کنید، آیا شما مشکلات بهداشتی دارید، و غیره. علاوه بر این، مربی به منظور انتخاب مجموعه ای مناسب از تمرینات، باید بدانید که کار شما چیست: فعال یا غیرفعال، چه مقدار زمان صرف خواب و چه چیزی می کنید. اگر این اتفاق نیافتد و مربی به سادگی به شما در مورد دستاوردهای خود به شما بگوید و میلیونها نمونه را به شما نشان دهد، زنان خوشبخت با توجه به مطالعات خود، به اندازه کافی در مقابل او از دست می دهند؛ بهتر است از او برای اطلاعات اطمینان داشته باشید، به او بپیوندید و ترک کنید و بیایید.
- یک مربی خوب باید حقیقت را بیان کند و واقع بینانه باشد. اگر او وعده داده است که برای یک ماه شما 20 کیلوگرم و بیشتر از دست بدهی، پس از آن از آن فرار کنید، زیرا این غیر ممکن است بدون آسیب رساندن به سلامتی شما. مربی حرفه ای به شما می گوید چند کیلوگرم در هفته شما می توانید با وزن خود را از دست بدهد و چه مدت طول خواهد کشید.
- یک مربی خوب باید همه کارآموزان را رعایت کند و به تازه واردان توجه ویژه ای داشته باشد. برای اینکه درس ها مفید باشند، تمرین ها باید انجام شود، این کار مربی است. اگر شما در ورزشگاه هستید، ابتدا می توانید یک مربی شخصی بپرسید تا او بتواند بگوید
- از تمام سوالاتی که به شما جالب توجه است بپرسید، حرفه ای واقعی همیشه دارای یک پاسخ قابل درک است که در آن تمام اطلاعات لازم اعلام می شود.
- خوب، شاید مهمترین توصیه - احساسات خود را دنبال کنید، اگر در اولین جلسه شما شخص را دوست نداشتید و این احساس پس از برقراری ارتباط خیلی خوب نبود، پس بهتر است ابتدا خدمات خود را رها کنید، همانطور که هنوز مدت زیادی است با چنین مربی کار نخواهد کرد
اگر از حرفه ای بودن مربی اطمینان دارید، به تمامی سوالات پاسخ داده اید و آماده کمک به تحقق رویای خود است، پس می توانید با خرید یک ماهانه یا حتی یک قرارداد نیمه ساله و برای آموزش به مرکز مراجعه کنید.