آیا رژیم غذایی دکتر سایکوف را می شناسید؟ و رژیم غذایی لاریسا دولینا؟ این همان سیستم از دست دادن وزن است. این توسط دکتر سایکوف ساخته شده است و توسط خواننده مشهور محبوب شده است، که اکنون بسیار جوان تر و جذاب تر از 20 سال پیش است.
سایکوف و رژیم غذایی او
هیچ کس نمی خواهد استدلال کند که در زمان ما، زمانی که غذا نه تنها در دسترس است، بلکه در دسترس است، چاقی به خصوص حاد است. افراد چاق این را به عنوان یک مسئله کاملا بیرونی درک می کنند، اما در واقع همه چیز بسیار پیچیده است، زیرا نه تنها بدن، بلکه اندام های داخلی نیز در معرض چاقی قرار دارند، بارگذاری سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش به طور قابل توجهی افزایش می یابد و در نتیجه کل ارگانیسم در حد توانایی هایش کار می کند . در نتیجه، بسیاری از بیماری های مزمن به وجود می آیند و چاقی به نظر می رسد یک مشکل واقعی است.
دکتر سایکوف یک رژیم غذایی ایجاد کرد که در حال حاضر یکی از محبوب ترین و موثرترین آن ها است. در اصل، این یک رژیم غذایی با محدودیت چربی های حیوانی است و در دو دوره شروع می شود: 7 روز اول رژیم غذایی، سپس 7 روز استراحت، و بعد از آن 7 روز رژیم غذایی تکرار می شود. در این مورد، شما نمیتوانید خودتان را به این محدودیت محدود کنید، اما تا زمانی که وزن دلخواه خود را به دست آورید، ادامه دهید تا دورههای رژیمی و عادی را جایگزین کنید. رژیم غذایی در دوره های افزایش فعالیت توصیه شده یا در ترکیب با اعمال شدید جسمی توصیه نمی شود.
قوانین رژیم غذایی Saikova - شدید، و توصیه می شود که آنها را به منظور دستیابی به نتیجه مطلوب:
- فقط 6 بار در روز بخورید - در 8، 10، 12، 14، 16 و 18 ساعت.
- هر روز یک انما ساخته می شود، یا ملین های طبیعی گرفته می شود.
- قبل از وعده های غذایی نوشیدن یک چهارم لیوان تزریق از گیاهان (یک لیتر آب جوش - 1 قاشق چای خوری قره قاط قرمز، گلاب و بابونه).
- مایع باید به مقدار محدود - تا 0.5 آب در روز، بدون شمارش گیاهان.
علاوه بر این، سیستم با یک منو برای هر روز همراه است، که بدون هیچ گونه انحرافی باید دقیقا مشاهده شود.
رژیم سایکوف: منو
برای هر روز تعدادی از محصولات داده شده است که باید در زمان مشخص شده به 6 پذیرائی تقسیم شوند:
- 1 روز سیب زمینی پخته بدون نمک (400 گرم) و 2 فنجان چربی 1٪ چربی؛
- 2 روز 2 فنجان کبد 1٪ چربی و 400 گرم پنیر بدون چربی؛
- 3 روز 2 فنجان کبد 1٪ چربی و 400 گرم میوه (به استثنای موز و انگور)؛
- 4 روز 500 میلی لیتر قیف 1٪ چربی و سینه های مرغ پخته شده (400 گرم)؛
- 5 روز 2 فنجان کبد 1٪ چربی و 400 گرم میوه (به استثنای موز و انگور)؛
- 6 روز (تخلیه) - تنها 1.5 لیتر آب بدون گاز؛
- 7 روز 400 گرم میوه و 2 فنجان چربی 1٪ چربی.
منوی رژیم غذایی محدودیت های شدید چربی را اعمال می کند و شما نمی توانید روغن را به مواد غذایی اضافه کنید.