برای آنچه که یک ارگانیزم نیاز به سلنیوم دارد، تمام جنبه عادلانه آن را نمی داند. اما این عنصر یکی از موارد ضروری برای سلامت و زندگی طبیعی زنان است. این است که در بسیاری از فرایندهای متابولیک در سلول ها و بافتها شرکت می کند. کمبود آن می تواند به عواقب بسیار ناخوشایندی منجر شود، اما اضافه وزن یک عنصر در بدن نیز بسیار خطرناک است. بنابراین، مهم است بدانیم که نه تنها در مورد مزایای سلنیوم، بلکه در مورد هنجارها و قوانین اداری آن نیز بدانیم.
سلنیم چیست و چه چیزی برای انسان است؟
سلنیوم یک پیوند کلیدی در بسیاری از زنجیره های متابولیک است، مزایای آن را نمی توان بیش از حد مورد توجه قرار داد، این واقعا یک عنصر حیاتی است. در بدن، توابع زیر را انجام می دهد:
- کمک می کند تا در توسعه ضروری برای زندگی طبیعی آنزیم ها و هورمون ها کمک کند؛
- اثرات آنتی اکسیدانی بر سلول دارد؛
- کمک می کند تا استخوان ها و دندان ها را تقویت کند؛
- عملکرد تولید مثل را بهبود می بخشد
- سیستم ایمنی را تقویت می کند.
- کمک می کند تا روند پیری طبیعی را کاهش دهد؛
- در تشکیل آنتی بادی هایی که با عفونت و سرماخوردگی مبارزه می کنند، شرکت می کند.
- پروسه پاتوژن در DNA متوقف می شود.
- ترویج سنتز سلول های سالم جدید؛
- اثر ضد قارچی دارد؛
- از سلول ها از سموم و دیگر مواد آلی مضر محافظت می کند؛
- قلب و رگ های خونی را تقویت می کند.
دانستن اینکه آیا سلنیوم در انسان مورد نیاز است بسیار مفید است برای کسانی که در تولید خطرناک کار می کنند یا در مناطق صنعتی زندگی می کنند، زیرا این عنصر در برابر اثرات منفی فلزات سنگین و غیره محافظت می کند.
اگر سلنیوم در بدن کافی نیست، ارگان های داخلی شروع به کار با وقفه ها، سلامت عمومی فرد بدتر می شود، بیماری های غده تیروئید، سیستم قلبی عروقی، سیستم تناسلی و کبد ظاهر می شود. کمبود پایدار این ماده می تواند منجر به آب مروارید، نابینایی، سرطان، ناباروری شود.
حداقل یک روز یک فرد باید 70 میکروگرم سلنیوم دریافت کند، اما نه بیش از 400 میکروگرم. بیش از حد عنصر نیز دارای عواقب منفی است، از جمله اختلالات عصبی، التهاب پوست، ریزش مو و نابودی ناخن ها و دندان ها.
چرا سلنیوم در بدن یک زن مورد نیاز است؟
توجه جدی به سؤال این است که چرا سلنیم مورد نیاز زنان است. در مرحله اول، به منظور طولانی باقی می ماند جوان زیبا، پوست الاستیک، موهای براق الاستیک، ناخن های سالم است. برای این، بهتر است ترکیب مصرف مولتی ویتامین E همراه باشد. اگر سلنیوم را به شامپو اضافه کنید، می توانید برای همیشه از شوره سر فراموش کنید.
ثانیا، سلنیوم برای زنان باردار و مادران پرستاری لازم است، که در بدن کمبود این عنصر شکل می گیرد. ثالثا، لازم است که یک چهره بلند و بدون رژیم سخت و اعمال جسمی بیش از حد حفظ شود، زیرا این عنصر متابولیسم را کنترل می کند و با ذخایر چربی مبارزه می کند.
و اگر شما نمی دانید که چرا سلنیوم برای یک زن نیاز دارید، باید توانایی خود را برای تحریک فعالیت جنسی داشته باشید. این عنصر کمک می کند تا شریک زندگی خود را جذاب نگه داشته و زندگی جنسی را روشن کند.
مصرف صحیح سلنیوم
مهم است بدانیم که نه تنها سلنیوم مورد نیاز بدن است، بلکه باید چگونگی مصرف آن نیز مورد توجه قرار گیرد. ممکن است یک عنصر ضروری از محصولات به دست بیاورید، بیشتر آن در آجیل برزیل، کلیه های گوشت خوک، ماهی تن، ساردین، دانه، شاه ماهی، نان کلم غلیظ شده است. شما همچنین می توانید مکمل های غذایی با سلنیوم مصرف کنید، که راحت تر است زیرا خطر دوز اشتباه وجود ندارد.