اگر ما در مورد معایب و مزایای استفاده از صبحانه صحبت کنیم، می توانیم با اطمینان بگوییم که دومی بیشتر است. مردم بیشتر و بیشتر شروع به تعجب می کنند که آیا صبح در حال اجرا در معده خالی مفید است، چه نتایج مثبت می تواند با انجام چنین ورزش و غیره به دست آورد. این همه در زیر بحث خواهد شد.
مزایای استفاده از صبحانه چیست؟
صحبت کردن در مورد مزایای استفاده از صبح، شما باید به حرف های متخصصان گوش کنید، نه طرفداران این نوع آموزش. بنابراین، به گفته هواداران بیداری شبانه، ورزش صبحگاهی برای سلامتی بسیار مضر است. با این حال، در واقع، این یک توهم است؛ چرا که صحبت در مورد چه چیزی در صبح تاثیر می گذارد، شما نمی توانید هیچ معکوس (اگر به هوش مصنوعی نزدیک شوید). برعکس، در حال اجرا در شب می تواند استرس بزرگ را به بدن است. دلیل این پدیده بیش از حد است. فقط فکر می کنم، چقدر سخت است که خود را مجبور به رفتن به آموزش پس از یک روز سخت کار کنید؟ این خشونت واقعی بر بدن شماست و بیش از حد تحریک سیستم عصبی قبل از خواب، می تواند منجر به بی خوابی و در آینده خستگی مزمن شود.
اگر ما در مورد صلاحیت های در حال اجرا در صبح صحبت کنیم، پس از آن پلاگین های آن عبارتند از:
- به دست آوردن شارژ بزرگ از زرق و برق؛
- مفید، هوای تمیز؛
- توانایی آموزش رشته خود؛
- در حال اجرا در صبح کمک می کند تا بیدار سیستم گوارشی.
- در طی دویدن، عضلات قلب آموزش دیده اند؛
- فعالیت قشر مغزی افزایش می یابد؛
- صبح است که بهترین کار دستگاه عروق عروق مشاهده می شود (پس از گذر از شب، تورم پاها اغلب مشاهده می شود).
آسیب در حال اجرا در صبح
صحبت در مورد مزایای استفاده از صبح، ما همچنین باید از معایب آن را ذکر کنیم.
معایب اصلی بارهای صبح:
- بلافاصله پس از بیداری بدن به ورزش فعال نمی شود، بنابراین آموزش شدید ممکن است مفید باشد؛
- اگر در صبح در حال اجرا باشد، سپس در طول روز، زنان مجاز به پوشیدن پاشنه نیستند؛
- باید یک ساعت زودتر از معمول بیدار شویم
در حقیقت، شما تصمیم می گیرید چه چیزی را انتخاب کنید - در شب یا صبح، تصمیم بگیرید، اما همان طور که می بینید، اگر می توانید با سرعت متوسط تمرین کنید، صبح ها برای بدن ما بسیار مفید هستند. و فراموش نکنید که قبل از اینکه تصمیم بگیرید، بهتر است زمانی که در حال اجرا هستید، باید سن و وضعیت سلامتی خود را در نظر بگیرید و از نظر متخصص، از مشاوره بگیرید.