ما، البته، همه هم برابر و به همان اندازه "انسان" هستند، اما فیزیولوژی هر یک از ما هنوز دارای خطوط فردی است. به عنوان مثال، در حال اجرا: فرد صبح با قدرت کامل و قدرت در دوش سرد و یک اجرا، و دیگری، ورزشکار به استخوان، و نمی تواند تصور کنید که چگونه صبح هر فعالیت ممکن است در همه. همانطور که می بینید، بعد از یک خستگی کار برای یک اجرا، فرد دیگر راحت تر می شود و کسی هم اکنون با قدرت و اصلی خفه می شود. در این مورد، هر دو نمونه می تواند واقعا افراد ورزشکار باشد.
مزایا و معضلات در حال اجرا، بسیار حائز اهمیت است، در حقیقت، در مورد زمانی که "مفید" است برای اجرا. چنین پاسخ سختی را برای ناراحتی پیدا نکنید - اگر همیشه درمورد موارد منع مصرف، همیشه مفید باشد، در حال اجرا است. به طوری که دکتر به شما پاسخ می دهد.
صبح در حال اجرا
بسیاری از مخالفان در روز صبح پیاده روی می کنند. و این قابل درک است، زیرا نسبت "جغد" و "خندق" بازی به دست اول است. برای آنها سود و زیان صبح است - حتی یک سوال نیست. "واضح است" که بدن برای ورزش در صبح آماده نیست، پس از بیدار شدن از خواب، شما نیاز به صبحانه، نوشیدن قهوه ، "از خواب بیدار" تمام ارگان ها. و برای آنها شخصا، واقعا مضر است، زیرا از لحاظ فیزیولوژیکی برای این افراد هر دقیقه اضافی که در صبح روز صبح در رختخواب بود، مهم است.
اما "لرزه" می گوید که صبح تنها زمانی است که یک فرد متعلق به خودش است تا زمانی که کسانی که از او سوء استفاده می کنند از خواب بیدار شوند. فقط کافی است بیدار بشویم و شما در حال حاضر زمان برای اجرای آن را دارید - چه چیزی بهتر است؟
شب در حال اجرا
واقعیت این است که مزایا و یا آسیب از شب اجرا بسیار استدلال می کند. برای "جغدها" مفید است، زیرا در محدوده 8 ساعت است که بدن آنها آرام و آماده برای کار است. برای "لارس" - مضر است، چرا که فعالیت فیزیولوژیکی آنها کاهش یافته است، که بدین معنی است که تنفس ، گردش خون و کار عضلانی، از روز صبح بیشتر کند می شود.
این است که همه چیز بسیار نسبی است. آن کسی مفید است، دیگر مضر است. مهمترین چیز این است که وقتی بدن شما آن را می خواهد احساس و اجرا کند.