گوجه فرنگی هنگام از دست دادن وزن

بسیاری از زنان که می خواهند وزن کم کنند و رژیم های زیادی را سعی کرده اند، بارها و بارها از این سوال پرسیدند: آیا گوجه فرنگی برای از دست دادن وزن مفید است؟ متخصصان تغذیه مدتها متوجه استفاده از این گیاه برای بدن انسان شده اند. گوجه فرنگی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین لیکوپن است که می تواند ليپيدها را از بين ببرد و آنها را از بين ببرد. در بدن انسان یک هورمون گرلین وجود دارد که مسئول احساس گرسنگی است. گوجه فرنگی می تواند سطح آن را کاهش دهد. رژیم غذایی برای کاهش وزن، بر اساس گوجه فرنگی، نه تنها می تواند از کیلوگرم اضافی خلاص شود، بلکه باعث بهبود وضعیت کلی بدن نیز می شود.

رژیم غذایی بر اساس گوجه فرنگی

گوجه فرنگی هنگام از دست دادن وزن، فقط به منو وارد نمی شود. برای به دست آوردن اثر شما نیاز به دنبال رژیم غذایی گوجه فرنگی. ارزش این است که آن را برای 2-3 روز نشستن، و شما می توانید از دست دادن 3-4 کیلوگرم.

منوی نمونه:

1. صبحانه یک تخم مرغ آب پز، یک گوجه فرنگی و یک لیوان آب گوجه فرنگی.
2. ناهار 200 گرم برنج پخته شده، یک لیوان آب گوجه فرنگی.
3. شام یک قطعه مرغ آب پز، دو گوجه فرنگی.

در این زمان لازم است تا حد ممکن آب نوشیدنی، چای سبز یا ادویه های گیاهی را بنوشید.

گزینه قوی تر - 2-3 روز تنها گوجه فرنگی وجود دارد. هر روز شما باید 1.5 کیلوگرم گوجه فرنگی بخورید، آنها را به 4 قسمت تقسیم کنید. خوردن غذاهای دیگر ممنوع است شما فقط می توانید آب و چای سبز را نوشید. برای کسانی که دشوار است به دنبال یک رژیم غذایی برای 2-3 روز، یک کافی خواهد بود، فقط این روز تخلیه را هر ماه تکرار کنید.

توصیه نمی شود که یک رژیم غذایی مشابه برای افراد مبتلا به بیماری های خاص، به ویژه سیستم گوارش.

رژیم خفیف

هنگام از دست دادن وزن، گوجه فرنگی را می توان با سایر محصولات ترکیب کرد. این یک نسخه نرمتر از رژیم غذایی است که در طی 2 هفته شما می توانید 5 کیلوگرم را از بین ببرید.

1. صبحانه 100 گرم پنیر کمچربی، یک تکه نان، یک لیوان آب گوجه فرنگی.
2. ناهار برنج پخته شده، نان، یک لیوان آب گوجه فرنگی ، میوه.
3. شام ماهی بخار، برنج پخته شده، یک لیوان آب گوجه فرنگی.

ظروف مفید برای از دست دادن وزن - سالاد خیار و گوجه فرنگی ، گندم سیاه با گوجه فرنگی. برای آماده سازی آخرین گوجه فرنگی ها باید تمیز شود، برش داده شود، با سبزی های بریده شده، نمک مخلوط شود. پیاز سبزیجات را نجات دهید، گندم سیاه را اضافه کنید، به آرامی سرخ کنید، گوجه فرنگی را روی سر قرار دهید و ظرف آماده شود.

آیا ممکن است هنگام خوردن گوجه فرنگی در شب بخورید؟

متخصصان تغذیه پس از ساعت 6 بعد از ظهر توصیه نمی کنند که غذای حاوی کربوهیدرات ها و چربی های زیادی داشته باشند. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی تنها 20 کیلوکالری است. بنابراین شما می توانید آنها را بدون هیچ محدودیتی در شب بخورید. در اینجا یک سالاد گوجه فرنگی و خیار است که همچنین کم کالری هستند. و قبل از رفتن به رختخواب می توانید خود را به یک صفحه از سوپ گوجه فرنگی ببرید - از این به هیچ وجه آسیب نخواهد آورد.