جو مروارید دانه ای کامل جو است که طی آن پوسته بیرونی سبوس برداشته شده است. فرآیند جوشکاری مروارید شسته می شود حدود شش بار، به طوری که تمام لایه های بالا و تمام پوسته اضافی واقعا کیفی حذف شده است.
استفاده از جو مروارید برای بدن به سادگی ارزشمند است. این فرنی یک مجموعه منحصر به فرد از خواص مفید، ویتامین ها، مواد معدنی و غیره دارد. بنابراین، توصیه می شود در رژیم روزانه همراه با بلغور جو دوسر، گندم سیاه و برنج قرار دهید. در مورد جزئیات بیشتر، سود، آسیب و همچنین محتوای کالری جو جو مروارید را در نظر بگیرید.
استفاده از جو مروارید چیست؟
جو مروارید دارای مقدار زیادی مواد مفید برای بدن است. برای شروع، پروتئین، اسید آمینه، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، میکرولیت ها و البته فیبر، غنی از پروتئین است. در مورد مكمل هاي كيسه اي، فسفر، كلسيم، پتاسيم، آهن، روي، مس، كروم، يد، بروم، منگنز و غيره در جو مرواريد ظاهر مي شود. به هر حال، محتوای جو مروارید فسفر یکی از رهبران آشکار است. اما این فسفر است که اغلب فاقد بدن است! لطفا توجه داشته باشید که فسفر باعث جذب کافی کلسیم، فعالیت مغز و همچنین سوخت و ساز بدن در بدن می شود. همچنین در مروارید حاوی بسیاری از اسید آمینه است . در میان آنها لیزین مهم است که آنتی اکسیدان قوی و علاوه بر آن، منبع کلاژن لازم برای پوست سالم و صاف است.
بسیاری از مزایای جو مروارید اضافه شده است و طیف وسیعی از ویتامین های موجود در آن وجود دارد. ویتامین A تقویت ناخن و مو، بهبود بینایی و متابولیسم. ویتامین های گروه B به منظور نظارت بر سیستم عصبی، مو و پوست سالم را فراهم می کنند. ویتامین D باعث تقویت دندان ها و استخوان ها می شود. علاوه بر این، در نوار مروارید و ویتامین E وجود دارد که باعث بهبود ظاهر پوست و جوان سازی آن می شود.
خوردن سیستمیک جو جو مروارید باعث بهبود وضعیت کلی بدن شما می شود. تمام سموم و سموم از بین خواهد رفت، ایمنی تقویت خواهد شد، کار دستگاه گوارش و سوخت و ساز بدن بهبود خواهد یافت. اسیدهای آمینه موجود در نوار مروارید، زندگی افراد آلرژیک را تسهیل می کند.
بحث بسیار زیادی در مورد این واقعیت وجود دارد که علاوه بر مزایای پرچم مروارید، موارد منع مصرف وجود دارد، زیرا گفته می شود این فرنی برای معده بسیار مشکل است. اما دانشمندان بارها و بارها ثابت کرده اند که این کاملا غیرممکن است و فرنی فرنی برای معده بسیار مفید است. بنابراین، حتی در دوره های تشدید، افرادی که مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش می شوند، می توانند با خیال راحت مصرف کنند.
Perlovka - سود و زیان به شکل
با وجود این واقعیت که 100 گرم جو مرواریدی حاوی 320 کیلوکالری است، جو مرواریدی یک محصول رژیمی است. بنابراین، برای حفظ هماهنگی شکل جو مرواریدی کاملا مناسب است. این کار معده را عادی می کند، تمام سرباره را حذف می کند. لازم به ذکر است که نوار مروارید حاوی ماده ای است که مانع ظهور رسوبات چربی می شود. بنابراین اگر قصد کاهش وزن را با روش سالم داشته باشید، بدون ریزش بدن خود با رژیم های سفت و سخت، جو مروارید چیزی است که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید، زیرا این امر برای شکل شما بسیار مفید خواهد بود.
جو مروارید اغلب در رژیم های غذایی قرار دارد. به عنوان مثال، مفید ترین این رژیم غذایی شش غلات است. این یک هفته است که طی آن تنها شش غلات در جیره گنجانده شده اند: گندم، ارزن، جو، برنج، جو و مروارید. این به این ترتیب است که آنها باید مصرف شود، و در روز هفتم رژیم غذایی، مخلوطی از تمام شش غلات را می سازد. شما می توانید فرنی را در غذا با اضافه کردن میوه ها، میوه های خشک ، کبد، آب بخورید. تنها چیزی که نباید در رژیم غذایی باشد، بنابراین شکر و نمک است. چنین رژیم غذایی تاثیر بسیار خوبی بر سلامتی خواهد گذاشت و شما را از سرباره و پوند اضافی بدون لرزش سفت و سخت برای بدن محافظت خواهد کرد.