اپل قدیمی ترین و رایج ترین در میان مردم از میوه های مختلف است. این آقا سیب بود آدم را درمان کرد، این سیب بود که بر سر نیوتن بزرگ افتاد، جنگ سایبری شروع شد، پس سیب بر روی میز ظاهر شد، حتی در افسانه های قوم روسی، بسیاری از قهرمانان سعی در تلاش کردن سیب های جوان داشتند. این همه در مورد محبوبیت فوق العاده این میوه صحبت می کند.
امروزه هیچ کس راضی نیستند که در این میوه یک مجموعه کامل از مهمترین اجزاء وجود داشته باشد که به موجب آن خواص سیب برای یک مرد قابل برآوردن نیست.
ترکیب سیب
- در ابتدا، سیب حاوی ترکیب ویتامین نسبتا غنی است: ویتامین A ، P، PP، C، K، H، گروه B.
- ثانيا، انواع مختلفي از مواد معدني وجود دارد: آهن، روي، کلسيم، منيزيم، فسفر، پتاسيم، منگنز، فلوئور و غيره.
- سوم اینکه، سیب حاوی مواد مغذی پایه: پکتین، آنتی اکسیدان، فیبر، تانن، اسید های ارگانیک، فروکتوز، نشاسته، روغن های ضروری و غیره.
خواص مفید سیب
بگذارید کیفیت اصلی این میوه را در نظر بگیریم:
- ویتامین A به حفظ سطح بینایی کمک می کند و از سرماخوردگی محافظت می کند.
- ویتامین C ایمنی را افزایش می دهد، رگهای خونی را تقویت می کند، تورم را کاهش می دهد، زخمی می کند.
- الیاف حاوی این میوه، و کمک به اسهال، و یبوست.
- استفاده منظم از سیب ها هضم را بهبود می بخشد و اشتها را بهبود می بخشد.
- این میوه یک ابزار فوق العاده برای کاهش سطح کلسترول بد است. با توجه به این کیفیت، سیب ها به عنوان کمک کننده در درمان و پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی خدمت می کنند.
- سیب برای زنان در دوره پس از یائسگی بسیار مفید است. واقعیت این است که در این زمان، خانم ها در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند و مواد موجود در سیب ها به تقویت و افزایش تراکم استخوان کمک می کنند.
- این میوه خوشمزه دارای اثر قرمز است که به معنی جلوگیری از بیماری سنگ صفراوی است.
- میوه ها برای مبارزه با اضافه وزن کمک می کنند. علاوه بر خواص مفید، سیب همچنین می تواند محتوای کم کالری را به طور متوسط 47 کالری در هر 100 گرم به دست آورد. به عنوان یک محصول رژیمی عالی، سیب کمک می کند تا سرعت متابولیسم، حذف سرباره، هضم را بهبود می بخشد، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.
- این میوه به عنوان یک پیشگیری عالی از رشد سلول های سرطانی است. این ویژگی مفید سیب توسط دانشمندان کشورهای مختلف بارها ثابت شده است.
- سیب و آب سیب می توانند در مقابل تشکیل سنگ در کیسه صفرا محافظت کنند.
- با توجه به فیبر ، که به سرعت و به طور کامل حل می شود، سطح قند خون کاهش می یابد، بنابراین احتمال بیماری مانند دیابت کاهش می یابد.
- داشتن مقدار کافی آهن به اندازه کافی، سیب ها یک درمان عالی برای جلوگیری از ظهور کم خونی هستند.
- اگر ما در مورد خطرات سیب صحبت کنیم، در مقایسه با خواص مفید آن خیلی زیاد نیست. ضروری است از خوردن این میوه ها به افرادی که دارای گاستریت، زخم یا افزایش اسیدیته معده، التهاب جدی کیسه صفرا هستند، جلوگیری شود. به یاد داشته باشید، قند موجود در سیب می تواند مینای دندان ها را به طور معنی داری کاهش دهد.
خواص مفید یک سیب سبز
شایان ذکر است که سیب سبز بیشتر از قرمز و زرد مفید است.
- در سیب های سبز کمتر شکر، بنابراین آنها برای افراد مبتلا به دیابت عالی هستند.
- این میوه سبز به هضم غذاهای چربی کمک می کند.
- سیب سبز محصول ضد حساسیت است.
- این میوه با کاهش اسیدیته مفید است.
- سیب سبز به اندازه دندان قرمز یا زرد مضر نیست.