بسیاری از ما موزلی را با یک صبحانه خوشمزه و سالم همراه می کنیم. درباره طعم و مزه تفکر ضروری نیست، زیرا او این محصول در واقع بسیار لذت بخش است. بیایید ببینیم که آیا موسلی مفید است به عنوان تبلیغ.
ترکیب و استفاده از موزلی
- عنصر اصلی این صبحانه، البته، پوسته جو دوسر است. آنها منبع کربوهیدرات های پیچیده هستند، که بدن آنها به تدریج تجزیه می شود، ظرف چند ساعت. این یکی از دلایلی است که مسهلی کاملا احساس سیری و احساس گرسنگی را تا زمان شام خود می بخشد. همچنین، دانه ها به هضم کمک می کنند - به علت حضور فیبر، آنها روشی را به طور موثر تمیز می کنند.
- چه چیز دیگری برای موسلی مفید است، بنابراین میوه های خشک است که شامل نه تنها سلولز، بلکه همچنین بسیاری از ویتامین ها و میکرو ارگانیسم های مختلف است.
- این صبحانه خشک بدون نان بسیار نادر است. معمولا، فندق یا بادام به دانه ها و میوه های خشک اضافه می شود. آنها بسیار غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع هستند، که کمک می کند تا سطح کلسترول را نرمال کند، پوست را صاف و لطیف نگه دارد، درخشش مو را افزایش دهد. همچنین در آجیل، پروتئین ارزشمند زیادی وجود دارد.
- گاهی اوقات در موزلی دانه های مختلف اضافه می شوند، این ماده همچنین دارای مزایای زیادی است. دانه ها حاوی اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند
- میوه های شیرینی (تکه های میوه ای) به طعم دلپذیر برای صبحانه اضافه می شود، زیرا آنها حاوی ترکیبات بسیار کمی برای بدن هستند، اما دارای کربوهیدرات های ساده ای هستند که کالری بیشتری دارند.
- شیرینی پوسته جو دوسر در ترکیب مسیلی عسل می دهد. در مورد مزایای عسل، تقریبا هیچ کس هیچ سؤالی ندارد، زیرا هیچ چیزی در مورد سرماخوردگی از ظروف خارج نمی شود.
بنابراین، می توان نتیجه گرفت که موسی در واقع یکی از بهترین گزینه های صبحانه است. کربوهیدرات مجتمع با یک روز تمام انرژی را شارژ می کند، سلولز باعث تحریک کار روده، ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب اشباع نشده و سایر ترکیبات مهم اطمینان از عملکرد طبیعی هر سلول بدن می شود. اما همه اینها فقط یک طرف سکه است. موسلی، مانند هر محصول دیگری، می تواند هر دو سود و آسیب را به همراه داشته باشد، اما بیشتر در این مورد زیر است.
صبحانه، که بهتر است در قفسه فروشگاه نگه دارید
بدون اضافه کردن عسل، شکر، شکلات و موزلی آب نبات بهترین طعم و مزه را ندارند و بنابراین از صبحانه های معمولی بسیار متفاوت نیستند - همان بلغور جو دوسر. در این مورد، اکثر ترجیح می دهند آنها را با شیر چربی یا آبمیوه های شیرین پر کنید. در نتیجه شما یک صبحانه بسیار کالری دارید که می توانید به طور مرتب غذا بخورید، شما می توانید یک زوج اضافی در کمر پیدا کنید. موسلی شیرین و ترد، نه تنها برای شکل، بلکه برای بدن به طور کلی مضر است؛ از آنجا که کربوهیدرات ساده باعث ایجاد جهش در سطوح انسولین و ظهور احساس گرسنگی شدید می شود.
این صبحانه مزایای فراوانی به ارمغان می آورد و به شکل ذهنی منعکس نمی شود، در صورتی که لکه های آن با عسل، کباب یا لعاب نباشد. بنابراین سعی کنید موزلی را در کیسه های شفاف انتخاب کنید تا ببینید که چیپ ها در ترکیب آنها هستند. دوم اینکه موسیلی مفید نباید حاوی قطعه شکلات باشد، مطلوب است که آنها همچنین حاوی میوه های قندی نیستند. سوم، بهتر است "صبحانه" این صبحانه را با آب رقیق شده، ماست یا شیر بدون چربی به منظور کاهش میزان کالری مصرفی به حداقل برسانید. در نهایت، لطفا توجه داشته باشید که مسیلی یک وعده صبحانه است، زیرا مقدار انرژی بالایی دارد.