روغن دانه کتان دارای خواص مفیدی است که به زنان کمک می کند که سالم تر، جذاب تر و نازک تر باشند! به خصوص شما باید در آخرین مورد علاقه مند شوید، زیرا ما اکنون اشاره می کنیم که مصرف چربی به کاهش وزن کمک می کند.
مزایای چند منظوره روغن دانه کتان برای کاهش وزن و آسیب احتمالی در زیر شرح داده شده است.
متابولیسم و روغن کتان
روغن کتان دانه ای منبع اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و همچنین ویتامین E است. این - چربی گیاهی است که به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، از جمله متابولیسم لیپید.
روغنهای گیاهی، اول از همه، به ما کمک می کنند که سطح هورمون طبیعی خود را حفظ کنیم. زنان، زنان دارای رژیم غذایی، اغلب دارای اختلالات چرخه، اختلال بیش از حد در طول PMS، کاهش فعالیت جنسی و افسردگی هستند. همه اینها نشان می دهد که بدن برای ترکیب سدیم هورمون ها نیازی به اجزای تشکیل دهنده ندارد.
اما این هورمون ها نیز بر وزن ما تاثیر می گذارند - سنتز بد هورمون جنسی زنانه منجر به کاهش سرعت متابولیسم می شود. به همین دلیل، خواص روغن کتان برای کاهش وزن مفید است و برای عادی سازی متابولیسم کلی.
یکی دیگر از ویژگی های مفید روغن سویا برای کاهش وزن محافظت از اثر "فلات" است. "فلات" زمانی اتفاق می افتد که بدن در رژیم غذایی درک می کند که قحطی وجود دارد و شما باید کالری مصرف کنید تا به همان اندازه چربی ذخیره شود. یعنی، نشستن روی یک رژیم غذایی، وزن را از دست نمی دهید، بلکه برعکس، تولید می کند.
ایجاد یک محیط فعال برای کاهش وزن کمک به چربی امگا - یعنی روغن کتان.
مشکل دیگر از دست دادن وزن کشش است. اگر شما باید مقدار زیادی پوند اضافی را از دست بدهید، از پوست خود مراقبت کنید - روغن کنجد برای تقویت بازسازی پوست کمک می کند. بنابراین، آن را به تدریج محدود می شود، درست مانند حجم بدن خود را. و این امر در مورد زنان در دوران بارداری - به دلیل افزایش وزن، بسیاری از علائم کشش دریافت می کنند. اگر یک بار آنها کپسول روغن کتان را از بین ببرند، این اتفاق نخواهد افتاد.
روغن کتان در طول رژیم غذایی
بیایید ببینیم چگونه روغن کتان برای کاهش وزن هنگام رژیم غذایی کار می کند:
- آموزش قدرت و هوازی - همراهی ضروری از دست دادن وزن. در رژیم غذایی، توانایی های قدرت شما بسیار محدود است، و اشتیاق بیش از حد به تمرین می تواند به یک تروما تبدیل شود. روغن کتان دانه ای به بازسازی بافت غضروف کمک می کند و باعث افزایش رشد فیبرهای عضلانی می شود.
- از دست دادن وزن تا "تیره شدن" - اگر در مورد شماست، اضافه کردن فقط 20 گرم روغن دانه کتان در روز، شما سندروم "اسب محرک" را از دست خواهید داد. 20 گرم روغن گیاهی برای حمایت از فعالیت روحی، تشویق و حفظ متابولیسم کمک می کند .
چگونه آن را مصرف کنیم؟
روغن کتان دانه باید به 1 قاشق چایخوری بپزد. در صبح در معده خالی، با آب گرم شسته شده است. آب باید در دمای اتاق باشد، آب گرم کل مصرف روغن را محروم خواهد کرد.
پس از شروع، اطمینان حاصل کنید که مصرف سایر چربی ها - آجیل، دانه ها، روغن برای پخت سالاد، گوشت چرب و غیره را کاهش داده اید.
علیرغم مزایای روغن کتان برای کاهش وزن، او همچنین دارای موارد منع مصرف:
- cholelithiasis؛
- پانکراتیت؛
- هپاتیت
- دریافت موازی داروهای ضد ویروسی، ضد افسردگی ها؛
- افراد مبتلا به انعقاد خون ضعیف - روغن کازینو باعث کم شدن لخته شدن می شود؛
- باردار، در طی شیردهی، و همچنین به کودکان - همانطور که توسط یک دکتر تجویز شده است.