چغندر دارای تعدادی از خواص مفید است که به مقابله با اضافه وزن کمک می کند. بر اساس سبزیجات ریشه، شما می توانید بسیاری از ظروف مختلف، از جمله سالاد.
دستور العمل برای سالاد با چغندر
گزینه پستی
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 2 عدد.
- گل صد تومانی - 1 قطعه؛
- کاهو - 4 برگ؛
- روغن زیتون - 2.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- شربت بلدرچین - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- عسل - 1،5 قاشق سوپ خوری
- آب لیمو - 2.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک، بادام، نعناع.
آمادگی
سبزیجات باید به مکعب های کوچک بریزند و با پانسمان ریخته شوند، که باید با ترکیب مواد باقی مانده آماده شوند. برای تنوع کردن سالاد چغندر لاغر برای کاهش وزن، می توانید به دستور غذا برای لوبیای خشک، برنج وحشی یا کشمش اضافه کنید.
سالت "Melitka"
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 1 عدد.
- هویج - 2 قطعه؛
- کلم - 1 سر؛
- نمک، آب لیمو، روغن زیتون.
آمادگی
کلم باید خرد شده و با مقدار کمی نمک، پخته شود، به طوری که آب شروع به ایستادگی کردن. هویج و چغندر را در یک تکه بزرگ بریزید و به کلم اضافه کنید. سالاد باید با آب لیمو و کره مصرف شود. سالاد مشابه با چغندر برای کاهش وزن بر روی پاکسازی روده از سموم و سموم ذوب شده است.
سالاد تند
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 150 گرم؛
- هویج - 120 گرم؛
- تربچه سیاه - 30 گرم؛
- سیر - 2 دندان؛
- روغن کدو تنبل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- سبزیجات
آمادگی
سبزیجات باید بر روی سبزی بزرگ ریخته شود، مخلوط با سیر و سبزی ریز خرد شده. سالاد سالاد با روغن کدو تنبل.
سالاد چغندر با سیب
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 1 عدد.
- هویج - 2 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- سیب سبز - 2 قطعه؛
- آلو - 0.5 مورد؛
- زردآلو خشک - 0،5 مورد؛
- آب لیمو، روغن زیتون.
آمادگی
سبزیجات و سیب باید به نوار بریده شود. میوه های خشک باید در آب شستشو شوند و برای مدت مدید آلو باید بخار شود تا بخار شود. سپس آنها خرد شده، اضافه شده به مواد دیگر و چاشنی با آب لیمو و روغن زیتون.