چگونه برای مقابله با خواب آلودگی؟

هیچ چیز شیرین تر از یک صدا و خواب سالم وجود ندارد. با این حال، در دنیای اینترنت و استرسهای مداوم، چنین مشکلاتی مانند خستگی و خواب آلودگی به طور مرتب در دستور کار است. با توجه به اینکه بسیاری از ما ترجیح می دهیم آخر هفته ها را در کلوب های شبانه و مهمانی ها صرف کنیم، تعجب آور نیست که بدن بطور مداوم برای استراحت واقعی و با ارزش التماس می کند.

چگونگی غلبه بر خستگی و خواب آلودگی در محل کار

اتفاق می افتد که بی نظمی، خستگی و خواب آلودگی ناشی از کمبود خواب ناگهانی است. اگر از ساعات شب استفاده نکردید، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

چگونه برای غلبه بر خواب آلودگی مزمن؟

این یک چیز است اگر شما احساس خستگی به دلیل عدم استراحت یک یا دو روز، و دیگری، زمانی که خواب آلودگی همدم ثابت خود را برای مدت طولانی است. این مفهوم، مانند سندروم خستگی مزمن ، بسیاری از پزشکان را به شدت نگران می کند. اول از همه شما می توانید به آنها برای تست اعمال کنید و اطمینان حاصل کنید که خستگی، خواب آلودگی و بی حوصله دائمی ناشی از سوء عملکرد در زمینه هورمونی نیست. علاوه بر این، به توصیه ما گوش دهید:

اگر به دقت توصیه های ما را بخوانید، باید متوجه شوید که می توان آنها را با شعار ساده فرموله کرد: خودتان را دوست داشته باشید و به بدن خود احترام بگذارید. شما خواهید دید که او شما را متقاعد می کند!