سوال از مزایا و آثار گردو به هر حال در هر کس که به اصول تغذیه سالم پایبند است، ناشی می شود. پس از همه، این محصول همیشه توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود به عنوان منبع پروتئین گیاهی و اسیدهای چرب ارزشمند. اما در عین حال، کارشناسان از وجود منافع برای سوء استفاده از این مهره هشدار می دهند. هنجار روزانه - 5-6 هسته، برای تجاوز به پزشکان خود، توصیه نمی کند که به خود ارگانیک آسیب بزنند. چه چیزی این قاعده را تعیین می کند و چرا باید آن را مشاهده کرد، می توانید دریابید که اگر بیشتر خواص یک میوه شگفت انگیز را مطالعه کنید.
مزایای گردو برای بدن
در هسته این گیاه دارای مقدار زیادی مواد ارزشمند است، به خصوص در میان آنها ویتامین C، E، K، A، PP، اسید آمینه های ضروری ، روغن های گیاهی، تانن ها، نمک های آهن، کبالت، کومارین، کومارین ها و استروئیدها را اختصاص می دهد. علاوه بر این، در آجیل، مقدار زیادی پروتئین، پروتئین - 15٪، فیبر - 6-7٪. آنها کالری بسیار بالایی دارند - تا 650 کیلوکالری در هر 100 گرم، بنابراین توصیه نمی شود بیش از 5-6 روز در روز بخورید تا چاقی و مشکلات گوارشی را تحریک نکنید. با این حال، اگر از دوز تجویز تجویز نکنید، گردو می تواند منافعی را به همراه داشته باشد. و اثر مفید این محصول بلافاصله بر روی تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد.
چه مزایای استفاده از گردو:
- تقویت حافظه، فعال سازی فعالیت های فکری؛
- تحریک فرآیندهای مغز، بهبود جریان خون آن؛
- بهینه سازی فرآیندهای متابولیک؛
- بهبود کار دستگاه گوارش، رفع یبوست؛
- بهبود وضعیت پوست و مو؛
- به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی استفاده می شود؛
- کمک به عادی سازی بدن در فشار خون بالا و آترواسکلروز؛
- سطح کلسترول را در سلولها عادی کنید؛
- خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
- مثبت بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد.
در طب قومی، نه تنها از هسته استفاده می شود، بلکه برگ گردو. تزریق آنها دارای اثرات ترمیم، ضد سرطان، ضد میکروبی و ضد التهابی است. و آنها با موفقیت درمان زخم سخت بهبود می یابند.
به عنوان آسیب، گردو می تواند باعث تخریب غشای مخاطی دهان، آلرژی، تشدید کولیت و اگزما شود.
مزیت و آسیب گردو برای زنان
گردو به شدت به خانم های زیبا نشان داده شده است. این کمک می کند تا مقابله با بیماری های مختلف زنانه، به ویژه با درد قاعدگی، نقض چرخه. مهره را می توان به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از سرطان پستان و ناباروری استفاده کرد. علاوه بر این، به لطف آنتی اکسیدان ها، این محصول می تواند روند پیری را تسریع کند و بدن تن را بهبود بخشد، به طوری که جوانان به عقب بازگشته اند. استفاده منظم از آن، تاثیر بسیار مثبتی بر ظاهر دارد.
به طور جداگانه لازم است در مورد مزیت و آسیب گردو در حاملگی بگویم. از آنجا که این محصول حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است، خطر ایجاد آسیب شناسی در جنین را کاهش می دهد و علائم سمیت را کاهش می دهد. با این وجود، شما باید به سختی بخورید، پس مطمئن شوید که حساسیت به آن وجود ندارد. پیش از این، با پزشک مشورت نکنید.
مزایا و آسیب گردو گردو
بحث های زیادی نیز درباره ی مزایای گردو سرخ شده مطرح می کند. شایان ذکر است که در طول عملیات حرارتی این محصول برخی از مواد ارزشمندی را از دست می دهد و اگر سرخ شدن شدید باشد، سرطان های خطرناک می توانند در هسته هایی ایجاد شوند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند و اثر خنثی محصول خام را نفی می کنند. آجیل های خام بهتر در یک سینی پخت در اجاق قرار می گیرند، اجتناب از سوزاندن.