هر روز شما تصمیم می گیرید که از فردا شب ها غذا نخورید و در رژیم غذا بخورید، اما این روز طولانی در انتظار نیست. و پس از گذشت روز، هفته، ماه گذشت و آغاز یک زندگی جدید قابل مشاهده نیست. مشکل چیست؟ چگونه در خودتان توانایی اراده برای از دست دادن وزن پیدا کنید؟ متأسفانه هر کس شخصیتی ندارد که در یک روز بتواند عادت های قدیمی را از بین ببرد و موارد جدیدی به دست آورد. برای انجام این کار، باید به سختی کار خود را انجام دهید.
اگر قدرت کافی برای کاهش وزن وجود نداشته باشد چه؟
اگر هیچ اراده ای برای نشستن بر روی رژیم وجود نداشته باشد، می توانید سعی کنید فرآیند از دست دادن وزن یک رویداد خلاق و هیجان انگیز را ایجاد کنید. برای شروع، شما نیاز به خرید مقیاس است که به شما کمک خواهد کرد دستاوردهای خود را به دست آوردن. مهم است که واقعا به چیزها نگاه کنید و درک کنید که در یک هفته نمیتوانید 20 کیلوگرام را از دست بدهید. برای مثال خود را یک هدف قابل دستیابی بدانید: از دست دادن 2 کیلوگرم در 7 روز. هفته آینده شما می توانید برای حفظ نتیجه اختصاص دهید. برای اینکه دستاوردها روشن باشد، بهتر است یک برنامه با نشان دادن کیلوگرام های پرشده برای فواصل زمانی مشخص ایجاد شود.
چگونه آموزش قدرت را برای از دست دادن وزن؟
خود هیپنوتیزم می تواند کمک کند. به طور مداوم تکرار عبارات خاص شما می توانید خود را متقاعد کنید که از دست دادن وزن کاملا واقعی است. یک انگیزه خوب، چگونگی خوردن در شب، حتی اگر هیچ اراده ای وجود نداشته باشد، لباس های مورد علاقه خود را برای اندازه های کوچکتر خریداری کنید. لباس شیک دستیار خوبی در کاهش پوند اضافی خواهد بود.
ضروری است که حاضر به بازدید از کافه ها و قنادی ها نباشید، در فروشگاه های خانگی کالاهای با کالری بالا ذخیره کنید. مهم است که به یاد داشته باشید، میل به از دست دادن وزن، باید با هم متفاوت باشد
اگر چهره شما را تماشا نکنید، در حال حرکت نگذارید. مواد غذایی آهسته و کامل جوشی به اشباع سریع کمک می کند. به جای میان وعده های سبک، بهتر است یک لیوان آب نوشیدن چای یا کمپوت از میوه های خشک بدون اضافه کردن قند استفاده کنید.
با شرکت کاهش وزن بسیار موثرتر و سرگرم کننده تر است. خدیمی همراه با یک شخص نزدیک، مسئولیت متقابل، حس حمایت و رقابت سالم است. به یکدیگر کمک کنید که رژیم های غذایی را ایجاد کنید، جایی که می توانید دستور العمل های غذایی، نتایج کیلوگرم های پرشده، رژیم های غذایی و حتی عکس های سری "قبل" و "بعد" را بنویسید.