احتمالا هر کس در مورد وجود چنین غلات صبحانه به عنوان دانه های ذرت شناخته می شود. اکثر مردم روزهای بدون چنین محصولی را نشان نمی دهند. در همان زمان دانه های ذرت، مزایا و آلودگی هایی که تقریبا در همان سطح هستند، با مواد افزودنی مختلف مانند شکلات، کارامل و مانند آن تولید می شود.
ترکیب لکه های ذرت
پوسته ذرت شامل بسیاری از مواد مفید است که بدن را اشباع می کند. بنابراین، برای مثال، حاوی ویتامین ها، میکرولیت ها، اسیدهای آمینه و فیبر است. و این فیبر در پوسته بسیار زیاد است و به هضم مناسب و کار عادی دستگاه گوارش کمک می کند.
پوسته ذرت دارای اجزای زیر است:
- ویتامین A، E، PP، H، B؛
- پتاسیم؛
- منیزیم؛
- آهن؛
- سدیم؛
- روی؛
- کروم؛
- مس؛
- کبالت؛
- مولیبدن
برای پوسته ذرت مفید است؟
بسیاری از مردم می دانند که آیا دانه های ذرت به اندازه کافی مفید هستند و می توانند جایگزین صبحانه کامل شوند. این مسئله نسبتا بحث برانگیز است اما با این وجود، نمیتواند کمک کند اما تأثیر مثبت پوستههای ذرت را یادآوری کند. آنها حاوی اسید آمینه مانند تریپتوفان هستند. در بدن انسان، به سروتونین تبدیل می شود (یک هورمون خوشبختی) و حالت احساسی را بهبود می بخشد. بنابراین می توان گفت که پوسته ذرت به مبارزه با افسردگی و اختلالات عصبی کمک می کند. همچنین، به لطف این صبحانه، کار روده ها بهبود می یابد. محتوای اسید گلوتامیک فعالیت مغزی را فراهم می کند و به بهبود حافظه کمک می کند. نشاسته ذرت که در محصول کافی است، برای رشد بافت عضلانی مفید است و بنابراین چنین صبحانه ای برای کودکان بسیار ارزشمند خواهد بود. با تشکر از پکتین، خطر تومور کاهش می یابد.
آسیب از پوسته
دانه های ذرت علاوه بر آسیب خوب و آشکار وجود دارد. شما همیشه نمی توانید از این صبحانه برای کسانی که دندان هایشان دچار مشکل هستند استفاده کنید. واقعیت این است که اغلب پوسته ها با شربت شکر آبیاری می شوند و لعاب تاثیر منفی بر وضعیت دهان دارد و باعث ایجاد پوسیدگی می شود. غلات صبحانه های مدرن اغلب نه تنها با استفاده از لعاب شیرین، بلکه طعم های مختلف و مواد افزودنی نیز ساخته می شوند. چربی های ترانس کمتر خطرناک نیستند، که می تواند در برخی از انواع دانه های ذرت وجود داشته باشد. تمام این اجزا می توانند بر وضعیت سلامت تأثیر منفی داشته و باعث واکنش های آلرژیک شوند. همچنین باید توجه داشت که به علت فرایند تکنولوژیکی و همچنین گرما در طول پخت و پز، بیشتر خواص مفید پوسته ها به سادگی ناپدید می شوند. بنابراین، کسانی که می خواهند وزن کم کنند، باید یک صبحانه خشک را فقط در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی ویژه خریداری کنید.
پوسته ذرت با لاغری
البته، اغلب پوسته های ذرت به عنوان بهترین صبحانه برای کسانی که می خواهند از دست دادن وزن خود را قرار دهند. اما در همان