ارزش انرژی ظروف جالب است نه تنها به کسانی که از دست دادن وزن، بلکه همچنین برای کسانی که می خواهند شکل فیزیکی خوبی داشته باشند. جای تعجب نیست که این سؤال اغلب بوجود می آید، مقدار کالری در شن و ماسه شکر، شکر و شکر جایگزین آن است، زیرا آنها جزء بسیاری از ظروف هستند، به چای و قهوه اضافه می شوند.
چقدر کالری در شکر و شکر تصفیه شده وجود دارد؟
شکر یک کربوهیدرات سقز است. از آنجا که این یک محصول تصفیه شده است، آن را به سرعت توسط بدن جذب می شود، وارد جریان خون می شود و مقدار زیادی از انرژی را فراهم می کند. مقدار کالری قند قند 398 کیلوکالری در 100 گرم است.
بسیاری از مردم علاقه مند هستند که چقدر کالری در یک قاشق چایخوری وجود دارد، زیرا این قاشق چای خوری است که اغلب اندازه گیری کننده این محصول شیرین است. از آنجایی که در یک قاشق چای خوری حدودا 8 گرم قرار داده شده است، مقدار کالری این قند 25-30 کیلو کالری است.
بعضی از مردم مانند شکر تصفیه شده در قطعه هستند. محتوای کالری یک مکعب، بسته به اندازه، 10-20 کیلوکالری است.
طرفداران یک شیوه زندگی سالم اغلب قهوه قهوه ای را انتخاب می کنند که یک عصاره نارنگی است. و البته، آنها می خواهند بدانند که چقدر کالری شکر قهوه ای است. این محصول کمی کمتر از قند چغندر قند است، در آن - 378 کیلوکالری. علاوه بر این، قند ناخالص نیشکر حاوی ویتامین های مختلف، میکرو و کلسیم است که مفید بودن این محصول را افزایش می دهد.
چقدر کالری در یک جایگزین قند وجود دارد؟
بسیاری از جایگزین های شکر وجود دارد، برخی از آنها طبیعی هستند، بقیه مصنوعی هستند. جایگزین های طبیعی Sorbitol، Xylitol و فروکتوز است. کالری بودن آنها کمی کمتر از قند معمولی است.
- در sorbitol - 354 kcal در 100 گرم؛
- در xylitol - 367 kcal در 100 گرم؛
- در فروکتوز - 375 کیلوکالری در هر 100 گرم.
از جمله شیرین کننده های طبیعی می توان به استویا اشاره کرد - عصاره برگ گیاه همان. محتوای استویا کالری صفر است، یکی از مفید ترین شیرین کننده ها است و به افراد دیابتی اجازه داده می شود.
شایع ترین شامپوهای مصنوعی عبارتند از آکسفالم، سیکلامات، سكچرین. این مواد، رسیدن به گیرنده های زبان، موجب تحریک عصبی مشابهی می شود که یک محصول شیرین مصرف می شود. مقدار کالری جایگزین های شکر صفر است، آنها هضم نمی شوند، اما به طور کامل از بدن حذف می شوند، اما، طبق گفته های بسیاری از پزشکان، جایگزین های قندی مصنوعی مضر هستند.