ترکیه - سود و زیان

متخصصان تغذیه، ترکیه را یکی از بهترین محصولات گوشتی می دانند که برای بدن مفید است، اما در این مورد در مورد برخی از موارد آسیب را فراموش نکنید. درباره این و نه تنها امروز سخنرانی خواهد شد.

ترکیه مفید است؟

چه می گویند، اما این گوشت شامل مقدار قابل توجهی از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3، که به ویژه برای بدن زن مورد نیاز است. به همین دلیل است که ترکیه حاوی ویتامین B، نیاسین، اسید فولیک است، استفاده از آن برای سیستم عصبی غیر قابل تعویض است. پس از همه، آن کمک می کند تا برای مقابله با استرس، که در جهان امروز بسیار است.

همانطور که برای سیستم قلبی عروقی مرد، این محصول نه تنها باعث خستگی می شود، بلکه عضلات را شل میکند.

از جمله گوشت بوقلمون در رژیم غذایی شما می توانید مطمئن باشید از نرمال خواب. یکی دیگر از مزایای غیر قابل تعویض آن این است که حاوی یک تریپتوف است. این ماده از طریق کربوهیدرات تبدیل به هورمون خواب می شود، به همین دلیل ما همه می خوابیم.

نه تنها مزایا، بلکه آسیب بوقلمون

برای کسانی که از نارسایی کلیه، سنگ کلیه و نقرس رنج می برند، باید به خاطر داشته باشید که ترکیه دارای مقدار زیادی پروتئین است. از این رو، محصول را سوء استفاده نکنید. علاوه بر این، دارای سدیم است. در صورتی که فرد نیاز به محدود کردن غذاهای سالم داشته باشد توصیه نمی شود که در طی پخت غذا بخورید.

محتوای کالری ترکیه

متخصصان تغذیه از سراسر جهان توصیه می کنند این محصول را به کسانی که در مورد زیبایی چهره خود مراقبت می کنند. بنابراین، برای 100 گرم ترکیه فقط 110 کیلو کالری لازم است. اول از همه، این رقم مربوط به جناغ است. اگر ما در مورد پاها صحبت کنیم، ارزش کالری حدود 160 کیلوکالری خواهد بود، بال ها - 200 کیلو کالری.

فراموش نکنید که محتوای کالری ظرف بسته به اینکه ترکیه با ترکیب غذاها آماده شده است متفاوت خواهد بود.