عسل ماده شیرین و شربت است که توسط زنبورهای نکتار رنگ های مختلف تولید می شود. مردم از عسل به عنوان یک شیرین کننده استفاده می کنند، به عنوان یک ظرف جداگانه و به عنوان یک دارو در طب عامیانه. ترکیب عسل شامل: 17-20٪ آب، 80-76٪ گلوکز، فروکتوز، گرده، موم و نمک معدنی است. رنگ و ترکیب عسل بستگی به رنگهایی دارد که از آن جمع آوری شده است. به عنوان مثال، عسل آهک بسیار سبک، تقریبا سفید، عسل از گندم سیاه خواهد بود قهوه ای، از گل های طبیعی گل آفتابی - طلایی، و از عسل اقاقیا خواهد رنگ کاه گلی.
مدت زمان رژیم عسل 2 هفته است که یک فرد می تواند از وزن 2 تا 6 کیلوگرم از دست بدهد. مقدار کیلوگرم وزن به طور مستقیم از یک وضعیت اولیه یک ارگانیزم نازک شدن و ویژگی های آن بستگی دارد. افرادی که اضافه وزن دارند، سریعتر از افرادی که مشکلی با اضافه وزن ندارند سریعتر از دست می دهند. در هر صورت، رژیم عسل، بدون در نظر گرفتن درجه کامل بودن، نتیجه خوبی خواهد داشت.
محصولات مجاز
گزینه های منو شما می توانید با توجه به مقدار زیادی، چرا که محصولات مجاز در این رژیم غذایی نه چندان زیادی. برای وارد کردن رژیم غذایی شما می توانید محصولات ترش را با حداقل مقدار چربی یا کاملا خشک کنید. همچنین باید سبزیجات پخته شده حاوی نشاسته ای مصرف کنید. بخشی از سبزی ها نباید بیشتر از 200 گرم باشد و آنها باید صبح خورده شوند. میوه ها و انواع توت ها نیز آسیب نخواهند گذاشت. آب میوه را می توان با دست خود فشار داد، یا خریداری شده، اما کم کالری. تعداد آب در روز نباید بیش از 750 میلی لیتر باشد. بدون محدودیت، شما می توانید چای، ترجیحا سبز و آب معدنی بدون گاز را بخورید. تعداد وعده های غذایی در روز نباید بیش از 5 بار باشد.
مهم ترین قاعده رژیم عسل - در هر وعده غذایی شما نیاز به خوردن 1 قاشق چای خوری عسل.
انواع رژیم غذایی عسل:
گزینه 1
هر صبح یک ساعت قبل از غذا و در شب 2 ساعت قبل از خواب، یک نوشیدنی عسل باید بخورید (1 قاشق غذاخوری عسل، در 100 گرم آب گرم، با اضافه کردن آب لیمو به مزه). شما می توانید تمام غذاها را در هر ترکیب غذایی بخورید، اما شما نمی توانید 1200 کالری در روز بخورید. بعد از ظهر یک نوشیدنی عسل هیچ چیز غیرممکن نیست.
گزینه دوم
صبحانه اول: پنیر کم چرب (150 گرم) با یک قاشق چای خوری عسل، 1 لیوان چای با لیمو، 1 سیب.
صبحانه دوم: ماست ماست (125 گرم)، 1 لیوان هر تازه.
ناهار: گل کلم گلدان (150 گرم)، توت فرنگی یا سیب (200 گرم)، 1 لیوان چای با عسل.
اسنک: 1 نارنجی، سیب یا موز.
شام: در روز اول - 1 فنجان کبد با یک قاشق عسل، در روز دوم - سبزیجات سبز (200 گرم)، 1 سیب، عسل. شام باید عوض شود
عسل می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند، بنابراین رژیم غذایی عسل برای همه مناسب نیست. اگر حساسیت به محصولات زنبور عسل دارید، باید با یک متخصص آلرژی مشورت کنید.
رژیم لیمو عسل
هنگام مشاهده رژیم غذایی لیمو عسل ضروری است که غذا را برای تمام روز رها کنید و آن را با یک اسیدیته مایع جایگزین کنید. برای تهیه یک نوشیدنی رژیم غذایی، 3 لیتر آب معدنی را درون آب ریخته و آب لیمو را از 15 لیمو و 50 گرم عسل بریزید. این همه اجزای رژیم غذایی لیمو عسل است. ارزش انرژی نوشیدنی لیمو عسل تقریبا صفر است و روند کاهش وزن به اندازه کافی سریع است. مقدار زیادی اسید سیتریک در این مخلوط رژیم غذایی احساس گرسنگی را کاهش می دهد و گلوکز و ساکاروز عسل باعث کاهش وزن شدید بدن می شود. علاوه بر این، آب لیمو دارای توانایی حذف سموم از بدن است. علاوه بر کوکتل لیمو عسل، شما می توانید مقادیر نامحدود آب معدنی غیر گازدار و چای سبز بدون شکر را بخورید.
رژیم تخم مرغ و عسل
رژیم تخم مرغ به مدت 3 روز طراحی شده و برای کاهش وزن 2 تا 5 و 5 کیلوگرم است.
صبحانه از روز اول رژیم غذایی عسل شامل 2 زرده تخم مرغ و 1 قاشق چای خوری عسل است که شما باید چای سبز بخورید. برای ناهار، پنیر (90 گرم)، چای یا قهوه با یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. برای شام خوردن: برنج (200 گرم)، یک تکه نان سیاه، سیب، گلابی یا نارنجی. در شب نوشیدنی چای با لیمو.
روز دوم - برای صبحانه، تخم مرغ با عسل، قهوه یا چای با لیمو. ناهار - تخم مرغ پخته شده با عسل، پنیر کم چرب (100 گرم)، چای با لیمو یا قهوه. برای شام می توانید ماهی یا مرغ آب پز (150 گرم)، سالاد سبزیجات و چای را بخورید.
روز سوم با صبحانه از تخم مرغ با عسل شروع می شود، شما همچنین می توانید یک سیب بخورید، چای را با لیمو بخورید. برای ناهار - پنیر (50 گرم)، یک تکه نان سیاه (25 گرم)، سالاد سبزیجات، چاشنی آب لیمو (200 گرم). شام - سبزیجات آب پز (300 گرم)، 1 تخم مرغ پخته شده. چای با قاشق عسل.
نیمی از لیمو باید هر روز در هر شکل خورده شود.
ما می خواهیم پیروزی در جنگ با پوند اضافی آرزو کنیم!