چقدر نازک Ekaterina Skulkina از Kamedi Vumen وزن خود را از دست داده است؟

Ekaterina Skulkina یکی از شرکت کنندگان درخشان برنامه سرگرمی "کمدی زن" است. زن همیشه با اشک های باشکوه اش ایستاده بود، اما در همان حال ادعا می کند که از این رنج نمی برد و همیشه خود را جذاب می داند. آخرین مسائل برنامه طرفداران شگفت زده شد، زیرا مورد علاقه خود را راه جدیدی به دست آوردند.

چقدر نازک Ekaterina Skulkina از "Comedy Woom"؟

پس از شبکه، عکس هایی از یک ستاره اینترنت نازک ظاهر شد و بسیاری از آنها ناخوشایند بود. بسیاری از مردم اطمینان داشتند که Katya عملیات یا استفاده از قرص ها را انجام می دهد اما این همه دروغ است. خودش خودش همه چیز را تکذیب کرد و گفت موفقیت او شامل چندین مولفه است: انگیزه، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و روش های زیبایی.

درک چگونگی کاهش وزن Skulkina، باید درباره قوانین تغذیه خود صحبت کنید:

1. از رژیم غذایی، حذف مواد غذایی حاوی کربوهیدراتهای سریع ضروری است. این دسته شامل نان سفید و کیک، شیرینی، برنج سفید، سیب زمینی، فست فود مختلف و غیره مهم است که میزان چربی مصرف شده را کنترل کنید، بنابراین میزان روزانه آن بیش از 30 گرم نیست. علاوه بر این، چربی ها باید مفید باشند، برای مثال ماهی هایی که در ماهی هستند.
2. از دست دادن Ekaterina Skulkina می گوید که باید از پروتئین در منو، که می تواند از گوشت بدون چربی و لاغر ماهی، پنیر و سایر محصولات کم چرب کم چرب به دست آمده است. کتای همچنین بسیاری از میوه های غیر شیرین و سبزیجات تازه را خورد.
3. اجباری برای نظارت بر تعادل آب است و هر روز حداقل 1.5 لیتر آب بنوشید.
4. غذا باید تقسیم شود، که به از بین بردن گرسنگی کمک خواهد کرد. Skulkin به جز سه وعده غذایی اصلی، دو تنقلات را انجام داد.
5. آخرین وعده غذایی نباید بیش از سه ساعت قبل از خواب باشد. اگر احساس گرسنگی می کنید، می توانید تخم مرغ یک تخم مرغ آب پز را بخورید یا یک لیوان نوشیدنی ترش را بنوشید.
6. با توجه به Skulkina آن را سخت بود برای او را از دست دادن شیرین، اما در آن صورت یک شیرین کننده طبیعی - stevia - به نجات آمد.

Ekaterina Skulkina با توجه به تمرین فیزیکی فشرده تحت نظارت یک مربی شخصی، مقدار زیادی از وزن را از دست داد. ستاره ادعا می کند که او بیشتر از ورزش در یک دوچرخه ثابت لذت می برد، زیرا بارگیری قلب به طور موثر در برابر وزن بیش از حد مبارزه می کند.

برای پیدا کردن چگونگی کاهش وزن Skulkin باقی مانده است. با توجه به اطلاعات موجود برای چند ماه، زن توانست 15 کیلوگرم را از دست بدهد.