رژیم غذایی تنها یک موقت موقت و حتی صحیح تر برای اندازه گیری کریستال های اضافی است. نشستن در رژیم غذایی، باید بدانید که به محض اینکه به اشتباهات قدیمی بازگردید، بلافاصله پس از بازگشت و از دست دادن کیلوگرام، از بین می رود. بنابراین، فقط از رژیم های غذایی برای از بین بردن این غلبه استفاده کنید، و به منظور شکل دادن در طول سال، شما باید به طرز صحیح رژیم خود را کنترل کنید.
این مسئله برتری است که بسیاری از زنان پس از زایمان را تحریک می کنند. پس از همه، کیلوگرم جمع آوری شده نیست، نتیجه ناراحتی، اما فقط واکنش فیزیولوژیکی مورد انتظار ارگانیسم است. سوء تفاهم درباره آنچه که با بدن جدید شما انجام می شود و نحوه بازگشت فرم های قدیمی، منجر به افسردگی پس از زایمان میلیون ها مادر جوان می شود.
شاید یک مثال خوب فقط چیزی است که برای بالا بردن روحیه لازم است. در این مورد، ما به شما یک سرباز واقعی با وزن بیش از حد پس از تولد - یانا Rudkovskaya بگویید.
تاریخ انقضا
یانا روودکوفسایا یک خواننده و تولید کننده تلویزیون مشهور دیما بیلان است. علاوه بر این، او نیز همسر اسکیت باز شناخته شده Evgeni Plushenko است. هیچ کس با چنین زندگی اجتماعی و شخصی شک و تردید نداشته است، یکی از دائما باید برای خودش مراقب باشد.
اخیرا او اولین فرزند را به دنیا آورد، اما خوشبختی مادران، شخصیت تلخی را به دست آورد - این ها اندیشه یانا رودکوفسایا در مورد رژیم غذایی فوری بود.
با افزایش 168 سانتیمتر، وزن یانا رودکوفسایا همیشه غبطه میخورد - 50 کیلوگرم. پس از زایمان، زن 15 کیلوگرم اضافه کرد.
با یک متخصص تغذیه، Rudkovskaya یک رژیم غذایی فردی را بر اساس اکسیری واقعی جوانان - kefir توسعه داد. یانا روودکوفسکیا تقریبا بلافاصله پس از اینکه بیمارستان مادران را ترک کرد، روی رژیم غذایی خوابیده بود. و برای هفته اول از دست رفته 5 کیلو گرامی.
قوانین رژیم غذایی
همانطور که قبلا گفتیم، محصول اصلی کبد است. رژیم غذایی طول می کشد 7 روز، پس از آن شما یا نیاز به یک استراحت، و یا به سادگی
به یک رژیم متعادل اما کم کالری تبدیل شوید.
دو روز اول شدیدتر است. برای 1.5 لیتر کافر روزی و هیچ چیز دیگر. با این حال، تا پایان روز دوم، گرسنگی از بین می رود، معده به یک رژیم غذایی جدید استفاده می شود.پنج روز باقی مانده از رژیم پس از تولد یانا رودکوفسکیا از منوی زیر تشکیل شده است:
- صبحانه - 1 تخم مرغ پخته شده
- شام - فیل مرغ پخته شده؛
- شام - جوجه مرغ
بین وعده های غذایی شما باید 1 لیتر از کلر در روز را به طور کامل بخورید، و همچنین مقدار زیادی از آب هنوز نوشیدنی. بخشی از فلفل سوپ و مرغ - 300 گرم. با فیله شما باید پوست را بردارید و گوشت باید از گوشت سفید سفید پخته شود
.پس از رژیم غذایی
به سرعت Yana Rudkovskaya از دست رفته، هنوز هم در نظر روزنامه نگاران و طرفداران مشکوک است. یک زن مظنون به مادر بودن جایگزین است، به این دلیل که هیچ کس نمی تواند اعتقاد داشته باشد که از دست دادن وزن تا حدی واقعی است.
Rudkovskaya خود را همه چیز را به سادگی توضیح می دهد - بدون قدرت قدرت در رژیم غذایی نمی تواند انجام دهد. او خود را از دست ندهید و بلافاصله شروع به کار روی خود کرد، نه تنها هفته پاییز، بلکه تمام دو ماه در کفیر نشسته است. و اگر یک زن با چنین برنامه کاری قادر به یافتن قدرت در یک رژیم سخت بود، باید آنها را در فرمان خانه مادران پیدا کنید.
پس از همه، Kefir گنج واقعی برای کسانی که از دست دادن وزن است. این نوشیدنی ترش را گرسنه می کند، پروتئین ها را فراهم می کند،
Mechnikov دانشمند و متخصص زیست شناسی به دلایلی معتقد است که افراد دقیقا دچار پیری می شوند، زیرا کبد را نوشیدند یا به جای آن، زیرا بدون کبد، روده هایشان به سادگی از بقایای غیرمعمول غذا پوسیدند.
علاوه بر این، کبد به ویژه برای زنان پس از زایمان مفید است. ناگهان یک پس زمینه هورمونی تغییر کرده و یک بدن بازسازی شده منجر به یبوست و اختلالات معده می شود. کافر از دیس بکروتئوز ، سم زدایی می کند و به شما اجازه می دهد تا در مورد مشکلات هضم غذا را فراموش کنید.