رژیم گرسنگی

در حال حاضر با نام شما به راحتی می توانید حدس بزنید که یک رژیم غذایی متنوع نمی تواند صبر کند. چه کسی نیاز به چنین رژیم سختی دارد؟ کسانی که نمی توانند خود را کنترل کنند، زمانی که ممکن است بسیار زیاد باشد. در حقیقت، چارچوب سختگیرانه ای است که بسیاری از مردم به راحتی می توانند از آن استفاده کنند. علاوه بر این، در هر یک از 7 روز از این رژیم غذایی، شما می توانید یک کیلوگرم وزن را از دست بدهید، که علاوه بر بی پروایی برای بی قراری است. برای صرفه جویی در نتیجه، شما نیاز به تغذیه مناسب و حتی بیشتر از دست دادن وزن - برای تکرار رژیم غذایی در چند هفته.

رژیم غذایی گرسنه برای یک هفته

این یک رژیم غذایی است که گرسنگی مناسبی برای خوردن آن نیست. برای دریافت نتیجه اعلام شده، لازم است امتحان کنید. رژیم غذایی رژیم غذایی باید در مقادیر کوچک 5-6 بار در روز مصرف شود. آب ساده می تواند مستقل باشد.

1. روز اول فقط آب است.
2. روز دوم یک لیتر شیر است.
3. روز سوم فقط آب است.
4. روز چهارم آب + یک خدمت از سالاد سبزیجات تازه است.
5. روز پنجم یک لیتر شیر است.
6. روز ششم - یک تخم مرغ آب پز، یک گوشت گاو پخته شده، دو سیب کوچک و یک فنجان چای بدون قند. در ناهار ما گوشت گاو آب پز (100 گرم) می خوریم، و برای شام دو سیب متوسط ​​هستند.
7. روز هفتم - 2 فنجان چای.

بر اساس این سیستم، شما همچنین می توانید رژیم غذایی کوتاه مدت را "2 روز گرسنه" انجام دهید. این فقط در مواردی مورد استفاده قرار می گیرد که شما نیاز دارید قبل از تعطیلات فوری را قبل از تعطیلات ببرید، به عنوان نتایج بلند مدت. در روز اول چنین رژیم غذایی، تنها آب مجاز است، در مرحله دوم - یک لیتر شیر و چای سبز (نامحدود). بعد از آن شما از خواب بیدار خواهید شد.

رژیم غذایی گرسنه: یک گزینه دیگر

علاوه بر رژیم غذایی که در حال حاضر توصیف شده است برای یک هفته، یک سیستم مشابه مشابه وجود دارد که رژیم غذایی دیگری را ارائه می دهد، اما برای تمام پارامترهای دیگر و نتایج مورد انتظار کاملا همزمان است. به طور کلی، این یک رژیم غذایی بدون احساس قوی از گرسنگی، حتی یک رژیم غذایی و بسیار نادر است. چند روز مجاز به خوردن کمی بیشتر از دیگران خواهد بود - از آن به طور فعال استفاده نکنید.

اولین روز رژیم غذایی گرسنه

1. صبحانه - آب نیمی از لیمو، در یک لیوان آب گرم حل می شود.
2. ناهار، چای بعد از ظهر، شام - آب، چای سبز، بدون چربی یا 1٪ کبد نامحدود.

روز دوم رژیم غذایی گرسنه

1. صبحانه - چای سبز و یک بسته پنیر بدون چربی (همه بدون شکر).
2. ناهار - پنیر کم چرب و گریپ فروت.
3. شام - یک لیوان 1٪ کبد.

روز سوم رژیم غذایی گرسنه

1. صبحانه یک فنجان چای سبز است.
2. ناهار یک گلابی یا سیب است.
3. شام - یک لیوان 1٪ کبد.

روز چهارم رژیم غذایی گرسنه

1. صبحانه - 25 گرم تلخ 70٪ شکلات، چای سبز.
2. شام - چند تکه از آناناس تازه.
3. شام - یک لیوان ماست.

روز پنجم رژیم غذایی گرسنه

1. صبحانه - آب نیمی از لیمو، در یک لیوان آب گرم حل می شود.
2. ناهار موز است.
3. شام - یک لیوان کافر، یک میوه، به جز موز.

ششمین روز رژیم غذایی گرسنه

1. صبحانه - چای سبز و سیب.
2. ناهار گریپ فروت (متوسط) است.
3. شام - یک لیوان 1٪ کبد.

روز هفتم رژیم غذایی گرسنه

1. صبحانه - آب نیمی از لیمو، در یک لیوان آب گرم حل می شود.
2. ناهار ساندویچ ساخته شده با نان و پنیر غلات است.
3. شام - 1٪ کبد.

در مقایسه با سیستم توصیفی قبلی، این نسبتا گرسنه نیست اما رژیم غذایی موثر است. برای حمل آسان تر، توصیه می شود 2 لیوان آب برای نیم ساعت قبل از هر وعده غذا بخورید.

اثربخشی کاهش وزن در چنین سیستمی به میزان زیادی به میزان اضافه وزن شما بستگی دارد. هر چه بیشتر باشد، بیشتر خواهد شد. در مورد خروج دقیق از رژیم غذایی فراموش نکنید، به طوری که وزن خود را افزایش ندهید. توصیه می شود برای تغذیه جداگانه یا تغذیه مناسب، به طوری که نتایج حفظ شود.