رژیم پالینا گاگارینا

پولینا گاگارینا به افراد معروف مشهور است، مستعد ابتلا به کامپيوتر، و پيش از آن قابل توجه بود. در حال حاضر ستاره نتایج فوق العاده ای به دست آورده است، زیرا با رشد 164 سانتیمتر وزن آن 48 کیلوگرم است، اما این نتیجه کار سخت در خودتان است؛ زیرا بعد از زایمان وزن آن 30 کیلوگرم افزایش یافته است. چنین مجموعه ای از توده ها و ستاره ای را برای ورزش به ارمغان می آورد و ترجیح می دهد به رژیم غذایی. با وجود چنین افزایش زیادی در وزن، خواننده از آن بسیار سریع خلاص شد - برای 2 ماه. اصل اصلی و اساسی در رژیم غذایی پولینا گاگارین، رد کامل شکر و محصولاتی است که در آن حضور دارد. همچنین این لیست شامل محصولات نانوایی مختلف، غذاهای سرخ شده و چرب است که تنها روند کاهش وزن را تسریع می کند.

رژیم غذایی پولینا گاگارینا پس از زایمان

خواننده شناخته شده به سرعت از بین بردن رژیم صحیح، از محصولات زیر استفاده کرد:

• سبزیجات و میوه ها به شکل تازه؛
• سوپ سبزیجات و سوپ ها، غلات؛
• استفاده ثابت از میوه های خشک ؛
• حبوبات منبع پروتئین هستند؛
• گوشت بدون چربی؛
• ماهی کم چرب

به طور مشابه به هر رژیم غذایی دیگر، لازم نیست که پردازش محصولات غذایی را به شکل سرخ کردن انجام دهید. بهتر است اولویت دادن به بخار دادن، پختن ظروف روی کوره باشد. مطمئن شوید که در رژیم غذایی لبنیات، آبمیوه ها و همچنین آجیل قرار دهید. اگر می خواهید پولی اضافی را از دست بدهید همانطور که پولینا گاگارینا رژیم غذایی را از دست داده است، ما به شما راز این را می دهیم که همه چیز فقط بر روی تغذیه مناسب استوار است. در رژیم غذایی خود نیز غیر قابل قبول استفاده از انواع محصولات سوسیس، محصولات نیمه تمام، سس، سس مایونز.

بیایید یک روز برای یک ستاره تقریبی تقریبی نگاه کنیم:

1. استارتر اغلب بخش کوچکی از فرنی از جوجه های گوشتی داشت که باید بدون آب و نمک روی آب پخته شود. مکمل رژیم غذایی با یک لیوان آب گوجه فرنگی و سالاد سبزیجات.
2. در طول ناهار، بهتر است غذاهای پروتئین بیشتری بخورید، برای مثال، می توان گوشت مرغ ناب - پستان یا فیله ماهی، که در کوره پخته شده است. ارزش آن است که سالاد سبزیجات را به پروتئین اضافه کنید. برای دسر می توانید میوه ها - سیب، پرتقال را بخورید.
3. در میان میان وعده های بعد از ظهر، می توانید میوه هم بخورید، اما توصیه نمی شود که موز و انگور بخورید، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی شکر هستند.
4. در مورد شام، این وعده غذایی شبیه شام ​​است، فقط لازم است که دسر را از میوه حذف کنید. قبل از رفتن به رختخواب می توانید یک لیوان کافر کم چرب داشته باشید.

چگونه گاگارین وزن خود را کاهش داده است - ویژگی های یک رژیم غذایی

لطفا توجه داشته باشید که رژیم غذایی ستاره تا آخرین ساعت غذا تا 6 صبح می گذرد. بسیاری از رژیم های غذایی به شما اجازه می دهند 3-4 ساعت قبل از خواب بخورید، اما اگر در ساعت 22:00 به رختخواب بیافتید، این نوع غذا برای شما مناسب است. برای کسانی که علاقه مند به آنچه که Paulina Gagarina رژیم غذایی را نشسته بود، ارزش است توجه داشته باشید که ستاره کاملا رژیم غذایی خود را تغییر داده است، به همین دلیل است که دیگر از دست دادن وزن. اگر هر نماینده نیمه زیبای بشریت این روش تغذیه را آزمایش کرده و سپس به مصرف محصولات مضر بازگردد، پوند های از دست رفته به سرعت و شاید حتی در مقادیر زیاد بازگشت می کنند. چنین اختلالات خوردن می تواند منجر به عملکرد نادرست بدن شود.

بقیه تفاوت های ظاهری رژیم پلاتینا گاگارینا بیشتر شبیه یک رژیم غذایی مناسب است، زیرا با رعایت این رژیم، می توانید وزن خود را حفظ کنید یا از پوند اضافی خلاص شوید. این تکنیک برای حضور هر دو محصول سفید و کسانی است که حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند که برای مدت زمان طولانی هضم می شوند. به همان اندازه مهم است که فرکانس وعده های غذایی، که نشان می دهد بدن بدنبال گرسنگی نیست. بهترین راه برای از بین بردن وزن بیش از حد به سرعت ممکن است - علاوه بر رژیم غذایی باید شدید درگیر شود. بهتر است اولویت دادن به ورزش های فعال مانند تناسب اندام، در حال اجرا، شنا یا ایروبیک باشد. شما می توانید آن را در خانه خود انجام دهید.