رژیم غذایی در کلم

کلم سبزی با ارزش انرژی کم است که برای همه در برنامه قیمت گذاری موجود است. محبوبیت آن به علت محتوای بسیار کم کالری است - تنها 26 کیلوکالری در صد صد سبزی تازه وجود دارد. بنابراین، اغلب در انواع روش های کاهش وزن استفاده می شود.

یکی از ساده ترین رژیم های غذایی در کلم آب پز است. 5-7 روز طول می کشد، شکر و نمک باید حذف شوند. کلم پخته شده در مقادیر نامحدود هر دو ساعت مجاز است. علاوه بر این، می توانید سبزیجات بخورید. برای تنوع بخشیدن به منو، شما باید انواع مختلف کلم را تهیه کنید: کلم سفید، کلم بروکلی ، پکن، کلاراپ و دیگران.

رژیم های غذایی بر اساس کلم

انواع مختلفی از رژیم های کلم وجود دارد، اما محبوب ترین استفاده مجاز از کلم در کلم تازه، کلم پیچ خوراکی، بخار پز یا بخار است. این روش نه بیش از ده روز طول می کشد در طول این دوره توصیه می شود که مقدار زیادی آب بنوشید، اغلب بخورید، اما در مقادیر کوچک. چای باید بدون شکر مست شود

صبحانه باید با یک فنجان قهوه سبز یا چای شروع شود. برای ناهار، شما می توانید سالاد از کلم تازه، لباس با روغن زیتون، و همچنین نوعی غذای مرکب از پنیر و کلم آماده سازی کنید. برای شام، یک سالاد سبزیجات تازه را آماده کنید. در واقع، رژیم های کلم بسیار زیادند. در زیر ما در مورد موثر ترین و محبوب صحبت می کنیم.

رژیم غذایی در کلم بروکلی

کلم دریایی یک محصول بسیار مفید است که حاوی ید است. رژیم غذایی مبتنی بر آن موثر و ساده است. برای پیروی از ظرافت آن در عرض یک هفته. در این زمان شما می توانید مقدار نامحدودی از آب تمیز نوشیدن، خوردن بیش از سه صد گرم کلم دریایی و همان مقدار از غذاهای دریایی. غذا باید تقسیم شود، قبل از تقسیم غذا به 5 قسمت مساوی تقسیم شود. چنین تکنیکی یک هفته برای خلاص شدن از 4 کیلوگرم در هفته امکان پذیر است.

رژیم غذایی بر روی کلم تفت داده شده

کلم تفت داده شده دارای کالری کم کالری 56 کیلوکالری است. در صد گرم بنابراین، این ظرف است که اغلب در رژیم غذایی از دست دادن وزن استفاده می شود. چنین رژیم غذایی برای یک هفته محاسبه شده است، اما در صورت تمایل، می توانید طولانی تر بمانید.

برای تهیه یک کلم رنده شده رژیم غذایی، باید یک کلنگ کوچک را از کلم، پیاز، هویج، گوجه فرنگی، روغن گیاهی، آب و سس سویا بکشید. همه مواد تشکیل دهنده خرد شده است. ابتدا کلم را خنثی می کنیم تا آن را نرم می کند، سپس محصولات باقی مانده را اضافه کنید. در پایان، آمادگی برای پوشاندن با سس.

در طول این رژیم غذایی مجاز به مصرف مقدار نامحدود آب، خوردن میوه های تازه و سبزیجات، فرنی در آب است. شکر، نمک را جدا کنید