رژیم سوپ برای کاهش وزن، نجات واقعی برای کسانی است که باید مدت زمان کوتاهی بدنشان را بدون نیاز به احساس گرسنگی به بدن خود بیاورند.
سوپ برای کاهش وزن - دستور العمل است
رژیم سوپ 7 روز بر اساس استفاده از سوپ، سبزیجات و میوه ها است.
مواد تشکیل دهنده:
- 1 کیلو کلم سفید؛
- 50 گرم پیاز سبز؛
- 1 کیلوگرم پیاز؛
- 1 کیلوگرم هویج
- یک سبزی کوچک و ریشه کرفس؛
- 0.5 کیلوگرم لوبیا سبز؛
- 250 میلی لیتر آب گوجه فرنگی
- 2 فلفل شیرین؛
- نمک؛
- فلفل؛
- آب
آمادگی
سبزیجات به صورت ریز خرد شده و همراه با دانه های رشته آب پر می شوند، روی یک آتش قوی قرار داده و تا جوش آماده می شوند. در حال حاضر حرارت را کاهش دهید و سوپ را برای 25 تا 30 دقیقه طبخ کنید. سپس آب گوجه فرنگی، فلفل، نمک و مخلوط اضافه کنید. بعد از 10 دقیقه، ظرف آماده را از آتش بریزید.
رژیم غذایی رژیم سوپ
رژیم سوپ برای یک هفته، استفاده روزمره از سوپ (قبل از اشباع)، چای نعناع، و همچنین برخی محصولات دیگر را نیز شامل می شود.
دوشنبه : میوه (تحت ممنوعیت تنها انگور و موز).
سه شنبه : سبزیجات سبز هستند، به جز بذر و حبوبات و نخود سبز.
چهارشنبه : میوه ها و سبزیجات در هر مقدار (موز و سیب زمینی را نادیده می گیرند).
پنجشنبه : 1 فنجان شیر، میوه ها و سبزیجات کم چرب. موز می تواند بیش از 2 قطعه خورده شود.
جمعه : گوجه فرنگی تازه و نه بیش از 0.5 کیلوگرم گوشت گاو در قالب پخته شده.
شنبه : سالاد سبزیجات (قبل از اشباع).
قیامت : برنج قهوه ای و سبزیجات.
پیوستن به رژیم سوپ برای کاهش وزن بسیار مهم است که نوشیدنی های نان، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید.
با تمام قواعد این تکنیک، شما می توانید 5-8 کیلوگرم وزن بیش از حد را در 7 روز خلاص کنید. بارداری و دوره تغذیه با شیر مادر، مانع اصلی این رژیم غذایی هستند.