رژیم های غذایی در قارچ ها بسیار محبوب هستند، زیرا آنها کم هزینه هستند و بیشتر برای بدن ما آشنا هستند. ما پیشنهاد می دهیم با توجه به گزینه ای مانند رژیم غذایی گندم رفاه کبیر و گاو. این گزینه به مونو رژیم های غذایی حاوی محتوای کربوهیدرات کم اشاره دارد. جوهر این رژیم مبتنی بر پاک کردن بدن با کبد و اشباع با ویتامین ها و میکرو عناصر است که در کروپ وجود دارد. رژیم گوشت گاو شیری برای کاهش وزن یک هفته طول می کشد، اما گزینه های بیشتری وجود دارد، اما نباید آنها را استفاده کرد. با تشکر از این نوع از کاهش وزن شما می توانید از 10 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید، همچنین بدن شما را تمیز می کند، کار روده و معده خود را بهبود می بخشد.
ویژگی ها
شما می توانید کچ برای این رژیم غذایی را به دو روش آماده کنید:
- شما می توانید گندم سیاه را در آب جوش در نسبت غلات و آب 1: 2 پنهان کنید و سپس باید 12 ساعت آن را پیچیده و اصرار داشته باشید تا تمام مواد مفید و ویتامین ها را ذخیره کنید؛
- شما همچنین می توانید گندم سیاه خام را بلافاصله با کبد مخلوط کنید و آن را برای مدت زمان طولانی به غلات اضافه کنید.
بیایید به چند توصیه اجباری نگاه کنیم:
- قفیر همیشه تازه استفاده می شود، بهتر است اولویت شما را به گزینه بدون چربی یا یک درصد اختصاص دهید. یک محصول لبنی که عمر مفید آن 5 روز است بهتر است خرید نکنید، زیرا مقدار لازم کلسیم فقط از ماست تازه به دست می آید.
- قبل از استفاده، شما نیاز به تهیه کراک: پاک کردن آن از آوار و چندین بار شستشو زیر آب در حال اجرا.
- اگر گزینه دوم برای کاهش وزن را انتخاب کردید، باید گندم سیاه را با کبد خیس کرده باشید. اما به طور کلی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند گزینه ای را انتخاب کنند که دانه آن باید در آب جوش بخار باشد، زیرا گندم خام با کفیر می تواند برای بدن شما مفید باشد اما آسیب می زند.
- کروم بخارپز نمی شود با کره چاشنی شود، زیرا نیازی به استفاده از نمک و پودر نیست.
- در روز توصیه می شود که بیش از 1 لیتر از کبد مصرف نکنید. به منظور از دست دادن آب نبات، حداقل 1 لیتر آب در هر روز، و همچنین چای، اما بدون قند نوشیدنی.
- لازم است نان و سایر انواع پخت را حذف کنید.
- در یک زمان شما نیاز به خوردن بیش از 200 گرم، و قبل از خوردن توصیه می شود که 1 لیوان آب بنوشید.
حالا اجازه دهید چند گزینه برای یک فهرست رژیم غذایی گریپفروتغه ای برای کاهش وزن بیابیم.
گزینه شماره 1
برای یک روز، شما نیاز به 1 لیتر از کبد و به همان اندازه گندم سیاه لازم است. به طور کلی، هر روز شما باید 6 بار بخورید. آخرین وعده غذا باید 4 ساعت قبل از خواب باشد. وقتی خوابیدید، می توانید یک فنجان کافر بنوشید. نوشیدن حدود 2 لیتر آب پاک روزانه.
گزینه شماره 2
برای صبحانه، 1 کاسه گندم سیاه را بخورید، 125 گرم پنیر خامه ای با چربی 0٪ بخورید و یک فنجان چای بدون قند بنوشید. در ناهار می توانید 1 غذا بخورید
بهتر است به رژیم غذایی گریپ فروت چربی رسیده باشید نه به مدت 14 روز، اما تنها 7. و در نهایت، چه موارد منع مصرفی برای چنین نوع از دست دادن وزن را در نظر بگیرید. اگر مبتلا به دیابت هستید، مشکلات معده، فشار خون بالا، بهتر است از این روش برای از دست دادن وزن استفاده نکنید. زنان باردار نباید بر گندم سیاه و کبد از دست بدهند. از چنین رژیم غذایی، شما باید به تدریج و پس از تغییر کامل رژیم غذایی خود بروید. قبل از استفاده از رژیم های گریفن و کرفس برای کاهش وزن مطمئن شوید قبل از استفاده از رژیم غذایی گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید.