چه کسی از خانم های خوش تیپ به نظر نمی آید مانند یک زیبایی از مجله براق؟ برای داشتن یک شکل باریک برای رویای کافی نیست اکثر دختران و زنان مسن روشهای مختلف کاهش وزن را امتحان می کنند. یکی از آنها رژیم کلم است.
رژیم کلم - چقدر می تواند از دست بدهد؟
برای این روش، سبزیجات از هر نوع تبدیل خواهد شد، اما پزشکان توصیه انتخاب لباس سفید. به احتمال زیاد توصیه نمی شود که این گیاه ترجیح داده شود، زیرا این همه مواد مهم برای هر بدن انسان است. با تشکر از او، روده ها پاک می شوند، که به طور مطلوب بر روند فرایند از دست دادن وزن تاثیر می گذارد.
اگر یک زن با یک سبزی برای هدف خداحافظی با پوند اضافی به هدف خود برسد، پس از اتمام تمام قوانین، وزن آن بیش از بیست کیلوگرم در ماه است. بسیاری از رژیم های کلم وجود دارد. در بالای موثر ترین - منو در یک سبزی، و یا با کبد. رژیم های غذایی برای سه، پنج، هفت و ده روز وجود دارد. رژیم کلم منحصر به فرد 24 کیلوگرم در ماه یک گزینه عالی برای کسانی است که به طور اساسی تغییر کرده اند.
رژیم غذایی کلم برای کاهش وزن
برای دوستداران این سبزی، این راه برای تغییر و باریک شدن، پیشنهاد بسیار وسوسه انگیزی به نظر می رسد. با استفاده از آن شما می توانید سالاد خوشمزه را تهیه کنید یا آن را به شکل خالص بخورید. اگر شما او را رک و پوست کنده نپرسید، بهتر است از این راه برای از دست دادن وزن خودداری کنید و گزینه دیگری را انتخاب کنید. منوی رژیم کلم دارای انواع مختلفی است:
- صبحانه - چای نعناع. Hypotonics بهتر چای سبز را به جای قهوه یا چای سیاه مصرف کنید.
- ناهار سالاد تازه با هویج است، با روغن زیتون چاشنی دارد. شما می توانید یک تکه گوشت گاو یا مرغ را بپوشانید. گوشت، در صورت تمایل، می تواند با ماهی متناوب باشد، اما باید آب پز یا پخته شود. در حالت مطلوب، ماهی کم چرب را انتخاب کنید. بخشی از ماهی، گوشت - بیش از دو صد گرم.
- شام - سالاد از کلم تازه یا کلم بروکلی. منو را می توان با تخم مرغ بلدرچین یا نصف مرغ و میوه انتخاب کرد. چند ساعت قبل از خواب، شما باید یک لیوان کافر بنوشید.
تنها پس از 2 ماه، این روش از دست دادن وزن را بدون صدمات قابل توجهی برای سلامتی تکرار کنید. با این روش از دست دادن وزن به عنوان یک رژیم کلم باید کنار گذاشته شود:
- محصولات نانوایی؛
- شیرینی؛
- مشروبات الکلی؛
- شکر
رژیم کلم برای 7 روز
اگر هدف این است که وزن سه کیلوگرم را از دست بدهد، رژیم کلم برای 7 روز قابل قبول خواهد بود که منو آن بسیار متنوع است و به این معنی نیست که شما گرسنه نخواهید شد.
- دوشنبه : یک ظرف ماست با هویج و کلم؛ فرنی گندم سیاه؛ سیب؛ قهوه یا چای.
- سه شنبه : سالاد کلم سفید، خیار و گوجه فرنگی در روغن نباتی؛ مرغ آب پز دو فنجان چای.
- چهارشنبه : یک ظرف از کلم، برگ کاهو، نخود سبز در روغن نباتی؛ کوفته آبی در خامه ترش یک فنجان قهوه یا چای سیاه.
- پنجشنبه : سالاد پر از ماست، کلم سفید، هویج، سیب؛ ترکیه بو داده دو فنجان چای.
- جمعه : سالاد از کلم، برگ کاهو، لوبیا مارچوبه، نخود سبز ماست؛ پنیر (مخلوط شده) قهوه
- شنبه : یک ظرف پر از ماست طبیعی از فلفل بلغاری، گوجه فرنگی و گوجه فرنگی؛ نعناع از 2 تخم مرغ، پنیر کم چرب؛ یک فنجان چای یا قهوه.
- یکشنبه : سالاد هویج تازه، کلم سفید و سیب، با ماست؛ گوشت گاو پخته شده گریپ فروت یک فنجان قهوه
رژیم غذایی روی سوپ کلم
زنان برای رسیدن به صاحب یک چهره جذاب، سعی می کنند راه های مختلفی برای از دست دادن وزن داشته باشند. بعضی از آنها خوشایند هستند. یکی از این روش ها یک کلوچه یک رژیم غذایی است. این یکی از محبوب ترین زنان بسیاری است، زیرا کالری کم و غنی از فیبر است. دستورالعمل ها را برای یک هفته دنبال کنید. در طول این دوره، فرصتی برای خداحافظی به پنج پوند اضافی وجود دارد.
هر هفته سوپ مجاز به غذا خوردن می شود و در هر صورت. با توجه به این، احساس گرسنگی را دنبال نخواهید کرد، زیرا اغلب در رژیم های غذایی دیگر اتفاق می افتد. سوپ کلم مبتنی بر کل رژیم غذایی است، اما در رژیم غذایی دیگر مواد غذایی وجود دارد که می تواند اثر سوزاندن چربی را افزایش دهد. این روش از دست دادن وزن ایده آل است که شما نیاز به از دست دادن وزن در عرض چند روز است.
رژیم غذایی بر کلم بروکلی برای کاهش وزن
اگر برخی افراد ترجیح می دهند وزن خود را با خوردن یک ملکه تازه سبزیجات ترجیح دهند، دیگران از کاهش وزن در کلم بروکلی استفاده می کنند، نتایج آن نیز برای زنان خوشایند است. با تشکر از کلم بروکلی، سیستم گوارش را بهبود می بخشد. این گیاه باعث افزایش تولید سلول های سالم در سراسر بدن می شود و کلسترول را کاهش می دهد .
قاعده اصلی این روش از دست دادن وزن بخش های کوچک و وعده های مکرر است. با تشکر از این رژیم، فقط یک هفته می توانید دو یا سه کیلوگرم خداحافظی کنید. منوی رژیم غذایی:
- صبحانه - فرنی در آب، نوشیدنی بدون شکر.
- ناهار - گوشت، مرغ یا ماهی برای یک زن و شوهر با سالاد از کلم پیچیده.
- ناهار - سالاد کلم، یک تکه نان.
- شام - سالاد از تخم مرغ (1 یا 2).
رژیم کلم - جوانب مثبت و منفی
این روش تحول دارای مزایای فراوانی است. یکی از آنها راندمان بالا است. با این حال، رژیم کلم نیز منع مصرف دارد. ضعف این روش تحول، عدم تعادل است. اغلب افراد رژیمی ممکن است ضعف، سردرد، سرگیجه را تجربه کنند. در چنین منوها ویتامین ها و مواد معدنی کافی نیست. بنابراین، هر کسی که تصمیم گرفت از این روش برای از دست دادن وزن استفاده کند، مهم است که داروهای فعال بیولوژیکی را مصرف کنیم.