با وجود این واقعیت که پروژه تلویزیون "خانه 2" باعث ایجاد افکار عمومی بسیار بحث انگیز می شود، بسیاری از مردم، حتی کسانی که طرفدار واقعی این نمایش نیستند، علاقه مند به شرکت کننده اینا والوویچوا بودند. در جلوی تماشاگران معجزه انجام شد: گربه 54 ساله که به پروژه با وزن 100 کیلوگرم آمد، به یک خانم با اندازه مناسب 46 ساله تبدیل شد. جای تعجب نیست، رژیم Inna Volovichova باعث چنین علاقهای شدید می شود.
چگونه Inna Volovichova وزن از دست داد: رژیم غذایی
واقعیت این است که رژیم غذایی Volovichova به خوبی کار می کند، می تواند به طور شخصی توسط همه بینندگان پروژه تلویزیون متقاعد شود. چند ماه است که گربه 28 (!) کیلوگرام را کاهش داده است - و این محدودیت نیست، زیرا قصد ندارد آن را متوقف کند.
در گذشته، اینا سعی کرد روش های مختلفی از قبیل رژیم غذایی محبوب کرملین را بپردازد، اما با توجه به مشکلات بهداشتی در حال ظهور، این باید رها شود. شاید همین دلیل است که خودش Volovichova یک رژیم غذایی ایجاد کرد که در نهایت او را به هماهنگی هدایت کرد. دختر بی رحم به خود و از رژیم به طور کامل تعدادی از محصولات را رد کرد:
- همه شیرین، آرد؛
- همه سرخ شده و چرب؛
- همه سالم و دودی؛
- موز و انگور؛
- هر الکل
امداد تنها در هزینه نان سیاه بود - دخترش در مقادیر محدود غذا خورد. پس از شش ساعت، اینا خود را ممنوع اعلام کرد، و اگر او گرسنه بود - او گریپ فروت خورد و یک لیوان کافر کم چرب نوشید.
رژیم Inna Volovichova روزانه
کل رژیم Inna Volovichova به سه مرحله تقسیم می شود: آماده سازی، رژیم غذایی واقعی و خروجی.
- مرحله اول آماده سازی است که طی آن فقط محصولات ممنوعه حذف می شوند. این مرحله 1-2 هفته طول می کشد.
- مرحله دوم رژیم غذایی است که طی آن نه تنها لیست غذاهای ممنوعه حذف می شود، بلکه خود غذا نیز در رژیم غذایی خاصی قرار می گیرد. در همان زمان منوی رژیم غذایی Volovichova به یک برنامه سختگیرانه دست مییابد که او چندین ماه از آن پیروی کرده است:
- صبحانه - قسمت کوچکی از بلغور جو دوسر در آب بدون شکر + میوه؛
- ناهار - گوشت بدون چربی یا ماهی + یک گارمونی از سبزیجات تازه یا سبزیجات؛
- شام - میوه یا سبزیجات تازه، ماست کم چرب یا پنیر کم چرب.
- مرحله سوم راه خروج از رژیم غذایی است که طی آن محصول به تدریج اضافه می شود. محصولات ممنوعه همچنان ممنوع است.
حتی پس از خروج از رژیم غذایی برای حفظ وزن، لازم است که در مورد انتخاب غذاها بسیار محتاط باشید، زیرا اگر محتوای کالری رژیم به شدت افزایش یابد، وزن با چنین مشکلاتی از دست خواهد رفت.
اینا والوویچوا: رژیم یا فریب؟
نظر وجود دارد که Volovichova وزن طبیعی را از دست نمی دهد، اما قرص ها یا جراحی های خاصی را اعمال می کند. اول از همه، واقعیت این است که دختران برای بسیاری از سالها وزن اضافی را نجات دادند و زمانی که او از شر آن خلاص شد، موجب اختلاف نظر شد، او اثری از پوست سفتی نداشت، اگر چه تماس با یک خانم ورزشی سخت است.
اگر شما به طور بحرانی به رژیم غذایی نزدیک شوید، در واقع، کالری کم کالری است و رژیم روزانه شامل حدود 600-800 کالری است که بسته به اندازه بخش است. هیچ مخفی نیست که چنین رژیم به طور ناگهانی متابولیسم را کند کند و بدن نیاز به تکان دادن یا برخی اقدامات اضافی برای ادامه وزن با رژیم غذایی مشابه دارد.
در بسیاری از رژیم های غذایی، به منظور جلوگیری از اثر فلوتاسیون (زمانی که یک رژیم کم کالری وزن "بر روی" یک شاخص)، توصیه می شود وعده های غذایی تقریبا 5-6 بار در روز. با این حال، با سه وعده غذا در روز، این نقطه به صراحت در نظر گرفته نشده است.
با این حال، یک رژیم کم کالری و رد کردن چربی و شیرین یک راه تضمین برای هماهنگی است. این فقط اگر بعد از این ادامه ندهید که خودتان را محدود کنید، وزن در کوتاهترین زمان به بیش از حد برمی گردد.