رژیم غذایی فراورده های لبنی قبلا محبوب بوده است. گزینه های گوناگونی وجود دارد که از یک رژیم غذایی ساده شروع می شود و گزینه هایی با صرفه تر است که به استفاده از محصولات دیگر اجازه می دهد.
مزایای و آسیب رساندن به یک رژیم غذایی روزانه
ترکیب محصولات لبنی شامل بسیاری از مواد مفید و مفید است. حاوی شیر پروتئینی مهم است که در ساخت سلول ها و بافت ها دخیل است. نوشیدنی در کار روده و کل سیستم گوارشی تاثیر مثبت دارد. ترکیب شیر شامل کلسیم است که برای فرایند از دست دادن وزن مهم است. اگر ما در مورد آسیب صحبت می کنیم، ابتدا لازم است به عدم تحمل لاکتوز توجه شود. همچنین، چنین رژیم مناسب برای افرادی که آلوده به محصولات لبنی هستند مناسب نیست.
رژیم لبنی در برابر معده
این روش از دست دادن وزن یک روز روزه است که می تواند یک بار در هفته انجام شود. اگر مورد نظر، این رژیم غذایی می تواند به سه روز افزایش یابد، اما نه بیشتر. یک متخصص تغذیه از فرانسه با این روش از دست دادن وزن آمد. رژیم غذایی شامل تنها 1 لیتر شیر با محتوای چربی بیش از 2.5٪ نیست. مقدار کل را باید به صورت بخش تقسیم کنید و در فواصل کوتاه مست بنوشید تا احساس گرسنگی نکنید. توصیه می شود آخرین شیشه را در ساعت 6 بعد از ظهر بخورید.
رژیم شیر برای کاهش وزن برای 5 روز
این روش از دست دادن وزن کمک می کند تا دستگاه گوارش را تمیز و جوان سازی کند. برای پنج روز شما می توانید سبک در معده خود را احساس کنید و از پوند اضافی خلاص شوید. منو در این دوره یکسان است و به نظر می رسد این است:
- صبحانه : 1 قاشق غذاخوری. آب معدنی بدون گاز، 0.5 قاشق غذاخوری. ماست کم چرب، هر میوه ای، اما نه ترش و چای با عسل.
- صبحانه دوم : 100 گرم فرنی را انتخاب کنید: گندم سیاه، برنج یا بلغور جو دوسر، کمی خامه ای و شیر.
- ناهار : تخم مرغ، جوش آب پز، سالاد گوجه فرنگی و خیار با ماست، و 1 قاشق غذاخوری. شیر
- شام : شیر و میوه غیر اسیدی.
برای به دست آوردن نتایج حتی بهتر، توصیه می شود به طور منظم ورزش کنید. از این رژیم غذایی برای افراد و عدم تحمل فردی استفاده نکنید و اگر مشکلی در دستگاه گوارش دارید.
یکی دیگر از نسخه های موثر رژیم شیر است که وعده می کند حدود 7 کیلوگرم در هفته را از دست بدهد.