تعداد زیادی از زنان به طور مداوم در جستجوی روش مناسب از دست دادن وزن هستند و می خواهند نتیجه خوبی برای یک زمان کوتاه پیدا کنند. با توجه به انطباق با نیازهای ادعا شده، رژیم غذایی مبتنی بر کییف محبوب است.
رژیم غذایی کافر برای کاهش وزن
برای بررسی خواص سودمندی محصول شیره تخمیر شده، ترکیب آن باید مطالعه شود. محتوای کالری بالا نیست، که برای از دست دادن وزن مهم است. رژیم های غذایی روی کبد با اثر مضر روی بدن مشخص می شود و به شما این امکان را می دهد که این پوند اضافی را از دست بدهید. علاوه بر این، شما می توانید از احساس سنگینی، یبوست و سایر مشکلات سیستم گوارش خلاص شوید. کافر برای کاهش وزن دارای تعدادی خواص مهم است.
- بدن مواد مضر را پاک می کند که بر فعالیت سیستم گوارش اثر می گذارد.
- تحرک روده ای را بهبود می بخشد که هضم غذای دیگر را ترجیح می دهد و به عنوان چربی ذخیره نمی شود.
- کمک می کند تا به سرعت از احساس گرسنگی برآیید، در حالی که باید یادآوری شود که کفیر کالری نیست.
- بهبود روند تولید هورمون هایی که مسئول پردازش چربی هستند.
- با تشکر از یک اقدام ساده دیورتیک، ممکن است مایع انباشته شده از بدن را حذف کنید، که تورم را از بین می برد.
منوی رژیم غذایی کرف
روش های مختلفی وجود دارد که در آن شیر اصلی تخمیر شده، اصلی ترین آن است. شما می توانید کبد را با سبزیجات، میوه ها، غلات و سایر مواد غذایی ترکیب کنید. یک نوع تغذیه مناسب برای 10 روز محاسبه شده است. توصیه می شود به طور منظم و به ویژه پس از تعطیلات به آن پایبند باشید تا سیستم گوارش را تثبیت کنید. رژیم غذایی روی کفیر متعادل است، بنابراین اگر مورد نظر باشد، می توانید آن را بیش از 10 روز مشاهده کنید.
رژیم های غذایی کافر برای رشد سریع نازک
مجموعه ای از تکنیک هایی که به شما امکان می دهد با وزن بیش از حد مقابله کنید و بر اساس استفاده از یک محصول شیری شگفت انگیز است شگفت انگیز است و هر کس می تواند گزینه ایده آل را انتخاب کند، زیرا یکی از سیب ها را دوست دارد و دیگری از فرنی های گندم سیاه. رژیم غذایی کافئین که نسخه های آن توسط متخصصان تغذیه تایید شده است، می توانند مدت زمان دیگری متفاوت باشند، زیرا همه چیز بستگی به استفاده از محصولات اضافی دارد.
مهم است که رژیم غذایی مناسب کبد را انتخاب کنید. گزینه های کم چربی توصیه نمی شود و بهتر است از یک نوشیدنی با میزان چربی 1 تا 2 درصد استفاده کنید زیرا حاوی ویتامین های محلول در چربی مفید است. نوشیدن باید بدون افزودنیهای طبیعی باشد. نکته مهم دیگر، طراوت و شفافیت کافر است و از همه مهمتر، اگر دوره اعتبار آن سه روز تجاوز نکند.
رژیم های گندم سیاه با کبد برای کاهش وزن
ترکیبی از نوشیدنی ترش و غلات و حبوبات موفق است، زیرا با توجه به میزان فرنی که دارد، فرد گرسنه نیست، اما در عین حال وزن اضافی را از بین می برد. شما می توانید آن را به مدت سه تا هفت روز، اما نه بیشتر، به دلیل منو متعادل نیست. رژیم غذایی کرف با گندم سیاه بر اساس مصرف 1.5 لیتر نوشیدنی و فرنی است که مقدار آن محدود نیست. بهتر است غلات را برای شب بخورید تا آن را طبخ کنید. هر گونه مواد افزودنی به شکل نمک، شکر و سایر مواد غذایی ممنوع است. محصولات را می توان به طور جداگانه خورده، اما می توان آن را ترکیب کرد. مهم است که حداقل 2 لیتر آب بنوشید.
رژیم غذایی ماست و سیب
گزینه بعدی برای دوستداران میوه مناسب است. سیب به عنوان یک محصول ایده آل برای از دست دادن وزن محسوب می شود زیرا دارای فیبر زیادی است که روده ها و بسیاری از مواد مفید دیگر را تمیز می کند. آنها به تثبیت دستگاه گوارش کمک می کنند، پرستالیس روده را بهبود می بخشد و آب اضافی را از بدن خارج می کند. رژیم کافر سیب می تواند سه یا هفت روز طول بکشد، و بر اساس رعایت چندین قانون است.
- هنگام تماشای گزینه سه روزه، منوی روزانه شامل شش عینک کفیر و 1 کیلو سیب سبز است.
- باید در فواصل زمانی یکسان باشد، تا گرسنگی نداشته باشد. ابتدا باید یک سیب بخورید و فقط بعد از نیم ساعت برای نوشیدن کافر.
- در مورد نیاز به استفاده از آب معمولی فراموش نکنید، مقدار آن نباید کمتر از 1.5 لیتر باشد.
- رژیم غذایی رژیم غذایی کبد هفته ای یکسان است، اما شما می توانید یک قسمت کوچک از سبزیجات و میوه های غیر شیرین را اضافه کنید.
رژیم غذایی بر روی پنیر و ماست
ترکیب محصولات مجاز شامل باکتری های مفید و مواد فعال بیولوژیکی است. آنها دستگاه گوارش را بیش از حد بار نمی کنند، فعالیت خود را بهبود می بخشد. شامل ترکیب پتاسیم، سبب اثر مؤثر بر دیورتیک می شود. مهم است که پنیر کم چرب را انتخاب کنید، اما نسخه بدون چربی مناسب نیست. رژیم کوکتل و کبد می تواند سه و هفت روز طول بکشد. منوی روزانه شامل 400 گرم پنیر خامه ای و 1 لیتر کبد می شود. تعداد کل باید به شش پذیرش تقسیم شود. برای طعم، می توانید از سبزی و دارچین استفاده کنید. رژیم غذایی کافر برای یک هفته اجازه می دهد تا 1 کیلوگرم سبزیجات و میوه های غیر شیرین را در منو وارد کنید.
رژیم غذایی - موز و ماست
روش ارائه شده از دست دادن وزن به ویژه توسط دوستداران شیرین قدردانی می شود. موز حاوی سه نوع قند طبیعی است و منبع انرژی بسیار عالی است که هنگام غذا خوردن ضروری است. کافر با موز برای کاهش وزن در دو تکنیک استفاده می شود، بنابراین یکی از سفت و سخت است. آنها در مدت زمان، محصولات مجاز و نتیجه، متفاوت هستند.
- دشوار شما می توانید 3-4 روز به رژیم غذایی برسید. رژیم روزانه شامل تنها سه موز و 3 قاشق غذاخوری است. کرفس تقسیم مقدار به قطعات مساوی برای خوردن آنها در طول روز. محصولات مجاز است به طور جداگانه بخورند یا یک کوکتل از آنها بسازند، مخلوط کردن در مخلوط کن. شما همچنین می توانید آب و چای بدون شکر را بنوشید.
- آرام این رژیم غذایی با کبد اجازه می دهد تا از 1.5 کیلوگرم موز و هر مقدار از کبد استفاده کنید. شما همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری بخورید. یک قاشق غذاخوری از فرنی یا یک قطعه کوچک گوشتی پخته شده کم چرب. برای مدت طولانی به رعایت چنین رژیم غذایی نمی تواند، زیرا غذا نامتعادل است.
رژیم غذایی سبوس و کبد
متخصصان تغذیه معتقدند ترکیب ترکیبی از نوشیدنی ترش و سبوس ایده آل برای کاهش وزن است. فیبر خالص مواد مضر را جذب می کند و آنها را در خارج می برد و همچنین گرسنگی را ارج می نهد. سبوس جو دوسر با کبیر وجود دارد برای کاهش وزن باید در عرض 1-2 هفته باشد که از 2 تا 4 کیلوگرم خلاص می شود. در صبح در معده خالی نیاز به نوشیدن 2 قاشق غذا خوری. آب گرم، و پس از نیم ساعت برای خوردن 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق سبوس پخته شده، آن را با کبد شستشو دهید. برای 1 قاشق چای خوری سبوس و کبد باید هر سه ساعت مصرف شود. در رژیم غذایی می تواند شامل سبزیجات، میوه ها و گوشت بدون چربی باشد. محتوای کالری منو 1500 کیلو کالری است.
روز تخلیه کفیر
به معده به عنوان یک "ساعت"، شما می توانید به طور منظم انجام تخلیه. نتایج خوب با یک نوع مبتنی بر کبیر ارائه می شود. همه چیز بسیار ساده است در طول روز پس از یک زمان مشخص، حدود 3 ساعت، شما نیاز به 1 قاشق غذاخوری بنوشید. نوشیدن از مکمل ها استفاده کنید و محصولات دیگر ممنوع است. شما می توانید و حتی نیاز به نوشیدن آب معمولی داشته باشید. برای راحتی حمل روزانه تخلیه کافر برای کاهش وزن توصیه می شود که قبل از آن آماده شود و از خوردن چربی و کالری با کالری نترسید.
رژیم غذایی قفر - منع مصرف
همه افراد نمیتوانند وزن کم کنند، با استفاده از روشهای بالا از دست دادن وزن، زیرا آنها می توانند بسیار آسیب بزنند. شما نمیتوانید چنین رژیمی را برای زنان منتظر کودکتان یا شیردهی دنبال کنید. رژیم غذایی کافور، آسیب شناسی مورد مطالعه علمی، در تومور، نارسایی کلیه و قلب، زخم و گاستریت حاد ممنوع است. توصیه نمی شود که رژیم های غذایی با التهاب کیسه صفرا و پانکراس و با افزایش اسیدیته معده مواجه شوید.