روزهای تخلیه کافر بسیار محبوب هستند که بسیاری از افرادی که وزن کمتری دارند. آنها ساده هستند و بسیار موثر هستند. برای یک بار تخلیه چنین روزی می توانید 1.5 کیلوگرم را از دست بدهید. و اگر شما آنها را به طور مرتب - 1-2 بار در 7-10 روز، پس شما به راحتی می توانید وزن ایده آل خود را بدون تعرض بدن با رژیم های بی پایان نگه دارید.
گزینه های زیادی برای تخلیه روزانه با استفاده از کافر وجود دارد: یک روز یک رژیم غذایی ساده و ترکیبی از کافر با غذاهای مختلف است که هم رژیم غذایی و هم نه زیاد است. بیایید برخی از آنها را در نظر بگیریم.
روز تخلیه کفیر
گزینه ها:
- ساده ترین راه این است که 1.5 لیتر کافر مصرف کنید، محتوای چربی بیش از 2.5٪ نبوده و در روزهای 5 تا 6 غذا بخورید، میتوانید بفیدوکفیر و طبیعی را جایگزین کنید؛
- کبد با سبوس - 1 لیتر کافر (2.5٪ چربی)، 2 قاشق غذاخوری کیک سویا یا سبوس گندم، هر 3 ساعت یک لیوان مخلوط کنید و یک لیوان بنوشید.
- کبد با ادویه جات ترشی جات - شما نیاز به 1.5 لیتر 1٪ کبد، یک قاشق غذا خوری دارچین، یک قاشق غذاخوری عسل، زنجبیل زمین در نوک چاقو. هر دو را مخلوط کنید و یک لیوان بنوشید، هر دو ساعت یکبار.
نوشیدن، در هر یک از 3 گزینه، شما نیاز به یک آب خالص غیر گازدار 1.5-2 لیتر. شما همچنین می توانید چای سبز بدون قند باشید. کافیر با طول عمر کوتاه انتخاب شده است - بیش از یک هفته، زیرا در این مورد کمتر احتمال دارد به یک محصول با مواد نگهدارنده. علاوه بر این، ما کیفیر تازه را با تاریخ انتشار بعد از 3 روز پیش عرضه می کنیم.
روز قیامت اپی کافر
بهتر است یک روز روزهداری را در پاییز، در یک فصل بلوغ طبیعی سیب، صرف کنید. برای او، یک کیلوگرم سیب (ترجیحا سبز، آنها معمولا دارای فیبر بیشتر است، که طول می کشد برای حفظ احساس سیری)، و یک لیتر از kefir. ما کبد نوشیدن و سیب را در تمام طول روز می خوریم، شبانه یک لیوان کبد می خوریم. چای بدون آب و چای سبز بدون محدودیت.
روز کافی شاپ
این یک نسخه نرمتر از تخلیه نسبت به موارد قبلی است. برای نگهداری آن، ما نیاز به 300-400 گرم پنیر کم چرب و یک لیتر از kefir. شما همچنین می توانید چند توت، عسل، سوپ گل رز وحشی و چای سبز را به منوی خود اضافه کنید.
برای صبحانه، ناهار و شام در چنین روزهای روزه ما 2-3 قاشق غذاخوری پنیر با ماست مخلوط می کنیم، انواع توت های تازه و یک قاشق غذاخوری عسل را اضافه می کنیم. در میان
روز ناهار قارچ گندم سیاه
روز تخلیه کرف گندم سیاه به صورت زیر آماده شده است: یک سطل گندم سیاه با 2 فنجان آب جوش بریزید و آن را به مدت یک شب بگذارید. صبح روزی که سبزی آماده شده به 5 قسمت تقسیم می کنیم، ما کبیر را اضافه می کنیم و از آن استفاده می کنیم. نمک و شکر اضافه نمی کنند همانطور که معمولا لازم است که مقدار زیادی مایع (آب، چای سبز) بنوشید.
متاسفانه، هر نوع از روز تخلیه کفیر مناسب برای لاغر شدن زنان در طول روزهای بحرانی، زنان باردار و شیرده و افراد مبتلا به گاستریت با اسیدیته بالا نیست.