رژیم غذایی بازیگر یک سیستم از دست دادن وزن است که افراد مشهور از آن استفاده می کنند زمانی که لازم است که این عدد در شرایط اضطراری به حالت عادی برسد. البته، نتایج بلند مدت مانند گزینه های کوتاه و دشوار نیست، اما قبل از اینکه شما به یک رویداد رسمی بروید یا قبل از ترک آن، این امکان وجود دارد که چنین توصیه هایی را در زندگی اعمال کنید.
رژیم غذایی برای 4 روز
این رژیم تخلیه حاوی رژیم غذایی ضعیف است، اما شما هر شانس را برای از دست دادن 2-4 کیلوگرم در آن را فقط در نیم هفته! رژیم غذایی برای هر یک از چهار روز را در نظر بگیرید:
- 1 روز مجاز است فقط برنج قهوه ای قهوه ای یا سیاه (وحشی) و آب گوجه فرنگی مصرف کند. اضافه کردن نمک یا شکر به برنج به شدت ممنوع است! برای غذا خوردن لازم است در مقادیر کوچک 5-6 بار برای یک روز، به طوری که غذای روزانه به مدت 3 ساعت قبل از خواب؛
- 2 روز این منو بیش از 5٪ پنیر و 1٪ کبد را تشکیل می دهد. شما می توانید آنها را به طور نامحدود بخورید، اما سعی نکنید از آن عبور کنید: 1-2 بسته از کوفته و یک بطری کافر کافی است. برای خوردن همانطور که قبلا بود، لازم است بخش کوچکی در بخشهای کوچک باشد؛
- 3 روز رژیم غذایی روزانه پودر مرغ پخته و چای بدون شکر و مواد افزودنی است، بهترین چیزها سبز است. شما می توانید به طور نامحدود بخورید. گوشت لزوما جوش ندهید: می توانید کباب پز مرغ کبابی بخورید، آن را در فر بخارید و یا روغن کمی بخورید؛
- 4 روز این روز پرطرفدار رژیم غذایی است. در این دوره فقط پنیر و شراب خشک مجاز می باشند. با توجه به این واقعیت که هر کس نمی تواند برای تمام روز به دلیل شرایط بهداشتی و شرایط زندگی، شراب را بخورد، ارزش آن را با آب پرتقال عادی جایگزین می کند. در این روز نمیتوانید حتی آب بخورید.
این رژیم تخلیه ویژه به شما کمک خواهد کرد تا موثر بدن خود را پاک کنید و چندین پوند را قبل از یک رویداد مهم از دست بدهید. اگر به کاهش طول عمر درازمدت نیاز دارید و شما باید کیلوگرم را از دست بدهید، این روش نتایج دلخواه را به ارمغان نخواهد آورد.
رژیم غذایی برای 12 روز
نسخه دیگری از رژیم غذایی طولانی مدت طول می کشد و به شما امکان می دهد تا حدود 5-9 کیلوگرم (بسته به مقدار اولیه اضافه وزن) خلاص شوید. این گزینه جایگزین رژیم های مونو است یعنی رژیم های غذایی که طی آن می توانید فقط یک نوع غذا را استفاده کنید. هر روز اجازه می دهد که این محصول را به طور نامحدود بخورند، اما در عین حال تمام مواد غذایی باید بدون نمک، شکر، مواد افزودنی - به شکل مشخص شده باشند. عقب نشینی از رژیم غذایی کمبود نتایج اعلام شده را تهدید می کند. بنابراین، منوی رژیم غذایی بازیگر برای 12 روز:
- 1 روز - كفیر در هر مقدار؛
- روز دوم - کبد در هر مقدار؛
- روز سوم - کبد در هر مقدار؛
- روز 4 - سیب در هر مقدار؛
- 5 روز - سیب در هر مقدار؛
- روز 6 - سیب در هر مقدار؛
- روز 7 - هر مرغ بدون پوست در هر مقدار؛
- روز 8 - هر مرغ بدون پوست در هر مقدار؛
- روز 9 - هر مرغ بدون پوست در هر مقدار؛
- روز 10 - 5-6 بار در روز 1 لیوان آب پرتقال یا شراب خشک و 30 گرم پنیر؛
- 11 روز - 5-6 بار در روز 1 لیوان آب پرتقال یا شراب خشک و 30 گرم پنیر؛
- 12 روز - 5-6 بار در روز 1 لیوان آب پرتقال یا شراب خشک و 30 گرم پنیر.
به منظور نداشتن خواب، بهتر است ایده نشستن بر روی شراب و نوشیدن آب پرتقال را ترک کنید. شراب به قدرت شما افزوده نخواهد شد، بلکه در پایان رژیم غذایی و از این رو آسان نخواهد بود. اما اگر شما زنده بمانید، نتیجه چشمگیر خواهد بود!
قبل از این که از دست دادن وزن بسیار شدید شروع کنید، اطمینان حاصل کنید که در این زمان هیچ برنامه ای برای روزهای تولد، افزایش در کافه ها، احزاب شرکت ها، گرافیک بارگیری غیر ضروری ندارید. هیچ نقطه ای در راه اندازی چنین سازمانی وجود ندارد، اگر بلافاصله بدانید که شما به پایان نخواهید رسید.