رژیم غذایی نوشیدن محبوب ترین کسانی است که اجازه می دهد یک دوره کوتاه از زمان برای خلاص شدن از مقدار قابل توجهی از پوند اضافی. با چنین تغذیه می توانید بدن خود را از سموم و سموم پاک کنید، کار اندام دستگاه گوارش را طبیعی کنید. و آنچه که هنوز بسیار مهم است و این همه کسانی که این رژیم را آزمایش کرده اند، به راحتی آن را فراهم می کند. پس از چنین رژیم غذایی، می خواهید پرواز کنید و حداکثر کارهای برنامه ریزی شده را انجام دهید. اصول رژیم آشامیدنی و منو آن در این مقاله ارائه می شود.
رژیم غذایی نوشیدنی منو برای 7 روز
من باید بگویم که این سیستم غذا دارای دوره ای متفاوت است، اما طول مدت در هفته مطلوب ترین است. در یک دوره کوتاهتر، امکان کاهش وزن بسیار زیاد نخواهد بود و محدودیت طولانی تر خود در غذاهای جامد و مغذی می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود و غیر ممکن است 14 یا بیشتر روز در برخی از ظروف مایع نگهداری شود.
اشتباه است فکر کنید که منوی رژیم غذایی برای هفته فقط شامل آب، آب، و غیره است. این مثل نیست شما می توانید سوپ ها، میوه ها، غلات، به خصوص، غلات، نوشیدنی میوه ها، کیسل و خیلی بیشتر بخورید. نکته اصلی این است که غذا باید در یک مخلوط کن خرد شده یا آسیاب شده و سازگاری آن را می توان از طریق یک لوله کوکتل به آن رساند. مکمل این رژیم غذایی مصرف روزانه 1500 میلی لیتر مایع خالص است، شما هنوز هم می توانید از آب معدنی استفاده کنید.
منو برای 7 روز رژیم غذایی نوشیدنی
یک منو تقریبی یک روز به نظر می رسد:
- برای صبحانه، بلغور جو دوسر ، پخته شده در آب و یا با اضافه کردن شیر؛
- صبحانه دوم شامل کوکتل پروتئین ماست با افزودن خمیر میوه، به عنوان مثال، کیوی، نارنجی یا گریپ فروت است.
- برای ناهار، طبخ سبزیجات، گوشت یا ماهی سوپ ؛
- میان وعده صبحانه شامل استفاده از ژله توت می شود؛
- شام شامل كفیر است كه در آن شما می توانید یولاف خرد شده و گوشت میوه های مورد علاقه خود را بشویید.
چگونه باید وارد و خروج از رژیم آشامیدنی را به تدریج، بلافاصله در منو محصولات پخته معمول، گوشت سخت و دیگر مواد غذایی سخت به هضم را شامل می شود. همچنان به عنوان روش های اصلی پخت و پز بخار و پخت و پز، گوشت و ماهی به چرخش در یک چرخ گوشت و کتلت استفاده کنید. سعی کنید به طور کامل استفاده از غذاهای فست فود، غذاهای راحتی و دیگر غذاها را با مواد شیمیایی محدود کنید. خوب، آنچه مهم است افزایش فعالیت حرکتی شما است. این تنها راه برای تثبیت نتیجه است.