اگر تصمیم به خلاص شدن از 10 کیلو وزن خود دارید، قبل از فکر کردن درباره رژیم غذایی، سؤالات ساده خود را بپرسید. در ابتدا، چقدر این کیلوگرم را جمع کرده اید؟ اگر برای یک تعطیلات هفته - بیشتر از وزن شما مایع است که محدود است و "آزاد" نمک است که شما در گذشته به شدت مورد استفاده قرار گرفته است. اگر وزن بیش از حد ناشی از بی دقتی شما، بی توجهی به ماه ها و سال هاست، پس، ناگهان، چربی آن است.
شما می توانید 10 کیلوگرم را در یک رژیم غذایی برای یک هفته از دست بدهید، اما تنها با این شرط که شیر از سهم شما آب است. در این مورد، رژیم غذایی برای سلامتی شما خطرناک نیست، زیرا بر اساس حذف نمک است. اما اگر این همه "خوب" را از سال به سال جمع آوری کردید، انتظار نداشته باشید که بتوانید یک هفته برای از دست دادن وزن بدون عواقب آن بگذرانید. کسب و کار ما این است که به شما هشدار می دهیم، و حق خود را برای استفاده از یکی از رژیم های غذایی که ما پیشنهاد می دهیم، به شما اجازه می دهیم تا یک هفته از شر منزل 10 کیلوگرم خلاص شوید.
ما نمونه ای از افراد مشهور را می بینیم
کریستینا آگویلرا اخیرا به عنوان یک pyshechka هالیوود شناخته شد. دیو پاپ بسیار سخت است که بتواند طلاقش را با تولید کننده اش تحمل کند و چندین ماه از زیدالا ناراحت شود. با این حال، با کشیدن خود را با هم، او موفق به شوک همه در ماه مه در مراسم اهدای جوایز موسیقی، ما نمی پا زدن، اما دوباره باریک. Aguillera در مورد قوانین ساده خود را از دست دادن وزن صحبت کرد: وعده غذایی قطعی، 1600 کیلوکالری در روز، ترکیب مناسب از غذاها. به عنوان مثال، یکی از موثرترین "ظروف" او سیب با کدو تنبل را در نظر می گیرد.
رژیم های کلاسیک
رژیم غذایی ثابت شده برای از بین بردن 10 کیلوگرم برای یک هفته کبد، گندم سیاه، پیاز است. همه آنها سخت و 7 روز گذشته است. در یک رژیم غذایی با کبد، شما باید 1.5 لیتر کبد را هر روز در ترکیب با بخشی از یک محصول غذایی مصرف کنید: 100 گرم مرغ، 100 گرم پنیر خامه ای، 0.5 کیلوگرم سبزیجات. در رژیم گندم سیاه، شما بدون نیاز به نمک، شکر و سس باید تمام گرسنگی بخورید و آن را با آب جوش بخورید. بنابراین، گندم سیاه حفظ تمام خواص مفید است، زیرا شما آن را طبخ نیست.
شاید اگر بخواهم بگویم، روی سوپ پیاز، شاید بیشتر از "صرفه جویی" باشد. در تمام هفته، سوپ را از پیاز، کرفس، کلم، فلفل و گوجه فرنگی بخورید، همچنین میتوانید سبزیجات و میوههای خام را بخورید.
بعید است که در یکی از این رژیم های غذایی، شما واقعا می توانید وزن خود را با دقت 10 کیلوگرم در هفته کاهش دهید. این همه به سرعت متابولیسم بستگی دارد - بعضی می توانند 10 کیلوگرم را در چند روز از تغذیه کم کالری خلاص کنند و دیگران ماه ها رنج می برند. به منظور بیهودگی بدن خود را بیاموزید، توجه به روش زیر از دست دادن وزن: بدون روزه داری و یک رژیم غذایی، اما بدون شرایط از دست دادن وزن.
کاهش وزن مناسب
تنها راهی مطمئن برای درمان این است که علت این بیماری را پیدا کرده و از بین ببریم. بنابراین با کاهش وزن است. امن ترین کاهش وزن این است که از بین بردن آن خطاهایی که منجر شد
مضر
هر رژیم کم کالری برای سوزاندن چربی مضر است. تقسیم بیش از حد سریع لایه چربی منجر به این میشود که بدن نمیتواند با محصولات تجزیه چربیها - اسید برخورد کند. و این یک بار بزرگ بر روی کلیه ها و کبد است. در نتیجه پیگیری هماهنگی خفیف، بدن ما را سمی با سموم می کند.
علاوه بر مسمومیت، یکی دیگر از نتایج ناخوشایند کاهش سریع وزن، لزوما نشانه های کشش است. پوست شما آویزان خواهد شد و به دلیل این واقعیت است که شما مجبور به سرعت بالا کشیدن، درمان. از علائم کشش، گاهی اوقات از وزن اضافی خلاص تر است.