در اغلب موارد، مشکالت با اضافه وزن به طور دقیق از شیرینی هایی که نمی توانند قدرت را برای از بین بردن کیک و شکلات پیدا کنند، بوجود می آیند. برای آنها یک رژیم غذایی بدون شیرینی و آرد یک شکنجه وحشتناک است. خوشبختانه، انواع مختلفی از رژیم های غذایی نیز وجود دارند که اجازه نمی دهند شیرینی ها را کاملا از بین ببرند. مراقب باشید: رژیم غذایی نه تنها باید شامل غذاهای شیرین باشد، بلکه برای سلامت شما نیز مفید است، که به خودی خود دشوار است.
رژیم شیرین: کلاسیک
این رژیم غذایی به شما اجازه می دهد که عسل، مربا، میوه های خشک، چای سبز، فراوانی میوه های تازه بخورید. علاوه بر این، روزانه شما نیاز به غذای کمچربی، تخم مرغ، گوشت چرخ شده و ماهی دارید. یک جیره تقریبی روزانه به نظر می رسد:
- صبحانه - تخم مرغ نرم شده، میوه.
- صبحانه دوم - چای، میوه.
- ناهار - بخشی از پنیر با میوه های خشک.
- میان وعده بعد از ظهر - چای، میوه.
- شام - گوشت آب پز و سبزیجات تازه (کلم، خیار، گوجه فرنگی، سالاد برگ).
در این نسخه، رژیم غذایی بسیار مفید خواهد بود، و به آن می تواند طولانی مدت. شیرین با رژیم غذایی - منشاء طبیعی است، بنابراین شما معده خود را خراب نمی کنید و احساس خوبی خواهید داشت.
رژیم غذایی با شیرین: Mirimanov و "-60"
سیستم "-60"، توسعه یافته توسط Ekaterina Mirimanova، اجازه می دهد شیرین در رژیم غذایی. این سیستم بر اساس کاهش رژیم غذایی در شب است: قبل از روز 12th شما می توانید هر شیرینی، که شما می خواهید خوردن، اما در عصر رژیم غذایی باید نسبتا مقرون به صرفه و مقرون به صرفه تر باشد، و بعد از 6 pm ورود به آشپزخانه به طور کامل ممنوع است.
در این مورد، شما لازم نیست بیش از چیزی که جایگزین شیرین با رژیم غذایی پازل، چرا که برای صبحانه شما حق کامل برای خوردن همه آنچه که دلخواه شما دلخواه است. البته، و در اینجا محدود است مهم است - اگر شما می خواهید، شما می توانید حتی یک کیک، اما نه کف کیک استطاعت. در غیر این صورت، اثر رژیم غذایی به سادگی نمی تواند باشد.