سیبیته یک رژیم غذایی النا استایانوا است که به شما اجازه می دهد وزن و وزن خود را به راحتی و به طرز وحشیانه ای کاهش دهید، بدون اینکه همه چیز را در یک ردیف رها کنید. اصلی ترین چیزی که باعث می شود چنین رژیم غذایی، جایگزینی صحیح محصولات مضر برای آن ها باشد، که در نتیجه نمی تواند نتیجه مثبتی را به ارمغان بیاورد. علاوه بر این، در طول رژیم غذایی، کل کالری رژیم غذایی به راحتی کاهش می یابد، باعث کاهش وزن طبیعی می شود. و اگر شما چنین بخش مهمی و قابل توجهی از این رژیم را به عنوان ورزش نپردازید، نتایج شما را متعجب خواهد کرد. رژیم غذایی طول می کشد از 6 هفته تا 6 ماه - تا زمانی که شما به نتیجه مورد نظر رسید.
برنامه تغذیه Weightloss برای از دست دادن وزن
نویسنده رژیم غذایی رژیم غذایی را پیشنهاد کرد که باید برای رسیدن به نتایج مطلوب مورد توجه قرار گیرد. سیستم sybarite به نظر می رسد:
- صبحانه : بخشی از یک کوکتل، یک لیوان چای یا قهوه (بدون کرم، شیر و شکر).
- صبحانه دوم : بخشی از هر فرنی بر روی آب از چغندر طبیعی (برنج قهوه ای، گندم سیاه، نخود، ارزن). قطر نباید بیش از 200 گرم باشد (یک لیتر فرنی).
- برای 20-30 دقیقه قبل از شام، نیمی از کوکتل را برای کاهش میل جنسی خود انتخاب کنید.
- ناهار : بخش کوچکی از مرغ، گوشت یا ماهی پخته یا پخته شده؛ بخش بزرگی از سالاد سبزیجات تازه با روغن زیتون.
- شام : خدمت کوکتل.
- یک ساعت قبل از خواب : یک فنجان کاکائو در آب بدون شکر.
فراموش نکنید - بستگی به تلاش های شما بستگی دارد که چقدر غنی از رژیم غذایی شماست. در یک نوع میوه در یک کوکتل ساکن نشوید، سعی کنید خود را با انواع وسیعی از انواع مختلف تهیه کنید. دستور العمل زیر است.
کوکتل "سیبریت"
کوکتل "سیبریت" توسط النا استایانوا یک مخلوط پروتئین کربوهیدرات است که برای جایگزینی وعده های غذایی مناسب است. آسان است که در خانه، با دستان خود، و از محصولات ساده و مقرون به صرفه - پنیر، میوه ها و انواع توت ها آماده شوید. این ظرف نه تنها زیبا، بلکه خوشمزه است و عطر و طعم شیرین آن را در مورد تمایل به دسر فراموش می کند.
آن را بسیار ساده آماده کنید: مخلوط یک سیب یا مخلوط کن با یک بسته پنیر چربی آزاد و یک سیب معمولی - 160 گرم انواع توت ها، سیب، نارنجی یا دو هلو. شما می توانید هر بار یک پرکننده میوه مختلف را انتخاب کنید، به طوری که کوکتل خسته کننده نمی شود. نسبت را مشاهده کنید: برای 100 گرم پنیر خامه ای به شدت 80 گرم میوه / انواع توت ها. مقدار دریافت شده یک بخش استاندارد است که باید در یک زمان مصرف شود.
برنامه سیبریت: چگونه نتیجه را حفظ کنید؟
سیستم Sibarit به شما این امکان را می دهد که نه تنها برای رسیدن به وزن مطلوب، بلکه همچنین برای ذخیره نتایج. برای انجام این کار، شما باید سیستم را تغییر دهید که در طول روند کاهش وزن آشنا شده است. کوکتل باقی مانده است، اما اکنون باید فقط یکبار در روز غذا بخورد - برای صبحانه و یا برای شام (ترجیحا گزینه دوم) و یا به دو وعده غذایی تقسیم می شود. مهم نیست که بیش از حد بخورید و مواد غذایی متعادل را انتخاب کنید.
به عنوان یک گزینه، رژیم غذایی Stoyanova فراهم می کند و رژیم تقریبی برای حفظ وزن:
- صبحانه : نصف کوکتل.
- صبحانه دوم : سالاد سبزیجات یا میوه.
- ناهار : بخشی از گوشت، مرغ، ماهی با یک گلدان سبزیجات یا خدمت سوپ و نان دانه.
- شام : نصف کوکتل.
- یک ساعت قبل از خواب، شما می توانید کاکائو یا 1٪ کبد را بخورید.
سیبرات - یک رژیم متعادل است و می توانید آن را بدون کمترین آسیب به سلامتی از دست بدهید. مهمترین چیز این رژیم غذایی، عادت غذا خوردن سالم و رد غذاهای مضر است که می تواند به طور جدی به هر شکل آسیب برساند. تغذیه در سیستم پیشنهادی، بعد از چند هفته شما متوجه خواهید شد که دیگر نیازی به شیرینی، چرب و مضر نیست. تنظیمات طعم دهنده شما اکنون بسیار صحیح تر است و خدمت میوه شما را خیلی بیشتر از کیک و شیرینی جذب می کند.