خواص مفید سیب
سیب حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، اسید ها و مواد مغذی است. بنابراین، اگر شما می خواهید از پوند اضافی خلاص شوید، توصیه می شود از آنها استفاده کنید. بیایید دریابیم که سیب مفید برای از دست دادن وزن چیست؟
- در این میوه، پکتین وجود دارد که مایع و سمی بیش از حد بدن انسان را از بین می برد.
- بهترین انتخاب سیب سبز برای کاهش وزن است، زیرا آنها بیشتر اسیدی هستند، به این معنی که آنها شکر و اسیدهای بیشتری دارند.
- فیبر ، که در سیب است، برای بهبود هضم مفید است.
- خوردن این میوه ها لزوما با پوست و بهتر از همه، اگر آنها را به اندازه کافی بشویید.
- سیب نه تنها به از دست دادن وزن کمک می کند، بلکه همچنین باعث بهبود وضعیت سلامتی می شود.
گزینه های متعددی برای چنین رژیم وجود دارد، اما بهتر است با یک برنامه ساده تر شروع کنید تا بدن بتواند از آن استفاده کند. روزانه روزانه تخلیه سیب خود را تنظیم کنید. سعی کنید حدود 1.5 کیلوگرم در روز بخورید.
ابتدا باید تصمیم بگیرید که کدام سیب برای از دست دادن وزن بهتر است. اگر شما نمی توانید تنها سیب سبز تازه را برای مدت طولانی بخورید، می توانید آنها را طبخ کنید. گزینه ایده آل سیب های پخته شده برای کاهش وزن است. این ظرف به طور ایده آل دسرهای مورد علاقه را عوض می کند، مانند سیب برای رشد نازک،
مثالهای رژیم سیب
گزینه شماره 1 شما می توانید هر روز سیب به اندازه سیب بخورید. فقط یک شرط وجود دارد - نوشیدن مقدار زیادی آب.
گزینه شماره 2 سیب تازه یا پخته شده، اما نه بیش از 1.5 کیلوگرم. در این گزینه نوشیدن ممنوع است.
گزینه شماره 3 . علاوه بر سیب، می توانید کبد مصرف کنید. 6 بار در روز، 1 سیب + 1 فنجان کبد بخورید. این گزینه توسط زنان باردار استفاده می شود.
توصیه نمی شود که سیب برای کاهش وزن غذا بخورید، اگر گاستریت یا افزایش اسیدیته داشته باشید.