ما از نارنگی ها برای طعم و مزه منحصر به فرد خود قدردانی می کنیم که تنها با حضور روی میز ایجاد می شود. ماندارینها همیشه یک تعطیلات هستند، مهم نیست که در چه زمانی از سال آنها را می خورید. عطر این میوه های مرکبات می تواند افسردگی را درمان کند، و این یک اختراع نیست، بلکه ترکیبی درخشان از روغن های ضروری در گوشت میوه های آنها است.
به تازگی، مردم بیشتر و بیشتر شروع به فکر کردن درباره اینکه آیا mandarins باعث کاهش وزن می شود. البته ما همه غذاهای خوشمزه و مورد علاقه را برای تبدیل شدن به چربی سوزی می خواهیم ، اما شاید با mandarins این رویا نیست، بلکه یک واقعیت است.
مزایای نارنگی ها برای کاهش وزن
بیایید نگاهی دقیق به چیزها داشته باشیم - محصولاتی که بلافاصله شروع به کاهش وزن می کنند در طبیعت وجود دارد. اما محصولاتی با محتوای منفی کالری وجود دارد که هضم آن نیاز به کالری بیشتری نسبت به ارزش کل انرژی محصول دارد. این محصولات عبارتند از ماندارین، زیرا محتوای کالری آن تنها 38-45 کیلوکالری در هر 100 گرم (بیشتر یا کمتر بستگی به شیرینی بودن گونه های انتخاب شده) دارد و از آنجا که این مرکبات دارای مقدار زیادی فیبر است، این ارگانیسم انرژی زیادی را برای هضم آن می کند. اما اگر این تنها سودمندی استفاده از ماندارین ها در یک رژیم غذایی بود، ما حتی در مورد آنها صحبت نمی کردیم.
همه می دانند که میوه های مرکبات منابع مهم ویتامین های مهم در تمام طول سال هستند، فقط به دلیل اینکه مواد مفید برای مدت طولانی تحت پوست قوی نارنگی ها و پرتقال ها ذخیره می شوند.
و ویتامین ها برای ما نه تنها در زمستان، بلکه در طول رژیم غذایی ضروری هستند؛ پس از آن هر رژیم غذایی چیزی را رد می کند و چیزی محروم می شود. ماندارین ها به کاهش وزن کمک می کنند و تعادل مواد مغذی را تشکیل می دهند. آنها شامل:
- ویتامین A - وضعیت پوست، مو، چشم را بهبود می بخشد
- ویتامین C - ایمنی را افزایش می دهد.
- ویتامین B1 - افسردگی را کاهش می دهد و کار سیستم عصبی را عادی می کند.
- ویتامین D - کمبود نور خورشید در زمستان را پر می کند؛
- ویتامین K - عروق را تقویت خواهد کرد.
همچنین در نارنگی ها اسید سیتریک وجود دارد که به عنوان نگهدارنده طبیعی مرکبات می شود و مهمتر از همه، اجازه نمی دهد که نیترات ها را جمع آوری کنند.
رژیم غذایی ماندارین ها می تواند به عنوان یک دیورتیک و ضد انعقاد در نظر گرفته شود، زیرا مرکبات دارای مقدار زیادی آب می باشند و پس از صرف غذا فقط 200 تا 300 گرم، شما اساسا "بدن" را شستن می کنید. برای این حساب، مننگ نارنگی به طور کامل می تواند تورم را کاهش دهد، ظاهر سلولیت را کاهش می دهد، و روغن ماندارین برای جلوگیری از نشانه های کشش بعد از از دست دادن وزن کمک می کند.
اگر اختلال روده ای وجود داشته باشد (که اغلب در طول رژیم غذایی بر روی محصولات غیر معمول اتفاق می افتد)، به اندازه کافی یک لیوان آب ماندارین بنوشید - دارای داروی رضایت بخش است و به اسهال کمک می کند.
با استفراغ و حالت تهوع، باید پوستی ماندارین تمیز کنید، و مصرف زیاد این میوه ها باعث جلوگیری از کلمینتئوز می شود.
رژیم غذایی ماندارین ها
گزینه های زیادی برای رژیم غذایی کم کالری وجود دارد، هر کس آزاد است خود را انتخاب کند.
بنابراین، جدی ترین روز بارگیری در مواد نارنگی و آب تمیز است - غیر ممکن است که خودتان را با این منو برای بیش از یک روز شکنجه کنید. یکی دیگر از نسخه تخلیه، که با نیمه عمر در حدود سه روز می توان مصرف کرد، مصرف روزانه یک کیلوگرم ماندارین و 6 پروتئین از تخم مرغ است.
در مورد این رژیم، گزینه هایی برای 7، 10 و 14 روز وجود دارد.
منو تقریبی یک روز از رژیم نارنگی:
- صبحانه - یک لیوان آب ماندارین تازه، فلفل دلمه ای یا موزلی یا بلغور جو دوسر با 1 قاشق غذاخوری. کشمش، یک جفت مهره، 4 قاشق غذاخوری. ماست؛
- ناهار - سوپ سبزیجات با خرده چوب چاودار، 5 نارنگی؛
- شام - 300 گرم پودر مرغ آب پز، 2 گوجه فرنگی، 2-3 ماندارین.
به طور کلی، همه چیز را می توان بسیار آسان تر کرد - مضر بودن رژیم غذایی خود را با ماندارین ها جایگزین کنید، سپس انتقال به رژیم غذایی سالم بدون درد و پوند، هر چند به تدریج، اما طول می کشد برای مدت طولانی.