سالاد خوشمزه کدو تنبل بهترین انتخاب برای کسانی است که از هر دو شکل و اعصاب محافظت می کند. کدو تنبل بسیار خوشمزه و سالم است که می تواند به عنوان یک جایگزین برای سیب زمینی "وظیفه" به رژیم غذایی خانواده معرفی شود. سالاد کدو شیرین ایده آل برای از دست دادن وزن و بازگرداندن ایمنی است، چرا که این "نارنجی" "آفتاب" حاوی آهن بسیار بیشتر از سبزیجات دیگر است، در حالی که در برنامه های ضد التهابی ضروری است: کلسترول در خون کاهش می یابد، بدن سموم و مایعات اضافی را پاک می کند.
سالاد کدو تنبل با کرفس
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل
- کرفس؛
- هویج (می تواند در صورت نیاز اضافه شود)؛
- سیب؛
- عسل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- سرکه سیب سرکه - 1 قاشق غذاخوری. قاشق (می توان با آب 1/2 لیمو جایگزین)؛
- هر روغن نارگیل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- دانه ها، آجیل ، دانه های زراعی - برای طعم و مزه.
آمادگی
مخلوط کردن همه مواد تشکیل دهنده برای سوخت گیری، سبزیجات رنده شده، ترکیب با پانسمان. با دانه ها، آجیل یا دانه های زاغه ای بپاشید.
سالاد سبزیجات و کدو تنبل برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- اسفناج و کلوچه - کل حجم 300 گرم؛
- کدو تنبل - 100 گرم؛
- کدو سبز - 100 گرم؛
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- چغندر - 1 عدد.
- روغن زیتون - برای سرخ کردن؛
- نمک برای چاشنی؛
- لیمو - ¼ قطعه.
آمادگی
کدو تنبل و کدو را به یک مکعب بریزید تا حدود 1 تا 3 سانتیمتر را بپوشید. گوجه فرنگی و چغندر را تا حد امکان نازک کنید. یک کدو تنبل و کدو سبز را بر روی یک جگر یا عصاره گندم بگذارید تا شیشه های نفتی بسازید.
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه مخلوط کنید. لیمو را در صورت لزوم، نمک را فشار دهید.
سالاد کدو تنبل با فیل مرغ
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل - 250 گرم؛
- فیله مرغ - 150 گرم؛
- پیاز - 1 عدد.
- سیب - 2 قطعه؛
- انگور - 10-12 توت؛
- جعفری - اگر مورد نظر، برای دکوراسیون؛
- روغن زیتون - برای سوخت گیری، بسیار کم است؛
- نمک و شکر برای چاشنی.
آمادگی
فیل مرغ را بجوشانید. پیاز را خرد کنید و سپس آب جوش را به مدت دو دقیقه بشویید (بیشتر!). برای ادغام آب. کدو تنبل، فیله و سیب را با پیاز مخلوط کنید. انگور را به سالاد اضافه کنید.
نمک و مخلوط کنید یک قند کمی اضافه کنید، مخلوط کنید مخلوط کردن مقدار کمی روغن زیتون را بشویید. پس از هر بار اضافه کردن ادویه جات ترشی جات بسیار مهم است تا طعم یکنواخت باشد.
سالاد را با جعفری تزئین کنید و سالاد میوه و کدو را روی میز بگذارید.