سبوس مورد علاقه همه کسانی است که از دست دادن وزن. و هیچ شگفتی نیست این محصول فوق العاده دارای حداکثر تعداد خواص مفیدی است که از زمان های قدیم شناخته شده اند.
ابتدا بیایید بدانیم محصول چه چیزی است. شاخ، در واقع، زباله، یک محصول جانبی پردازش غلات است که مزایای زیادی به بدن می دهد. به هر حال، در دوران باستان، نان از سبوس، و نه از آرد سفید پخته شد، زیرا آنها هیچ گونه آسیبی به سلامت و شکل نمی دهند.
خواص مفید سبوس
در سبوس حاوی مقدار زیادی فیبر رژیم غذایی است، کمبود آن می تواند باعث بیماری هایی مثل کولیت مزمن، دیورتیکولوز و حتی هموروئید شود. الیاف، به نوبه خود، کار دستگاه گوارش را نرمال می کنند، به کاهش وزن کمک می کنند، کلسترول بیش از حد از بدن را کاهش می دهد و سطح قند خون را کاهش می دهد.
در میان چیزهای دیگر، سبوس غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که برای بدن انسان بسیار ضروری است. ویتامین B ، ویتامین A و E، پتاسیم و منیزیم، برای قلب ما، مس، کروم، روی و سلنیوم ضروری است. این محصول حاوی حدود 15 درصد پروتئین است که در بین ورزشکاران قدردانی و اسیدهای چرب غیر اشباع است که در متابولیسم چربی انرژی دخیل هستند و مسئول ایمنی بدن هستند.
از سبوس مفید برای از دست دادن وزن؟
این راز نیست که افرادی که به رژیم پایبند هستند، لزوما در رژیم غذایی خود شامل سبوس هستند. کالری کم کالری هرگز در فرم چربی های چربی در طرفین و باسن ها قرار نخواهد گرفت. به هر حال، سبوس دارای ویژگی غرق شدن اشتها و پاک کردن بدن از سرباره های مضر است، که همچنین برای از دست دادن وزن مفید است.
اگر می خواهید بدن خود را تمیز کنید و حجم بدن خود را کاهش دهید، یک بار در هفته یک بار روزهداری کنید تا سبوس بریزید. در طول روز، فقط غذاهای آماده شده را بخورید و آب تمیز بیشتری بخورید، و روز بعد فلش روی مقیاس ها با اطمینان فرو می ریزد.