تغذیه برای کم خونی

تغذیه برای کم خونی به دو هدف هدایت می شود: از یک طرف، فرد نیاز به اشباع بیمار با اکسیژن دارد، و از سوی دیگر - برای از بین بردن کمبود آهن مرتبط است. این اهداف را می توان به سادگی به رسمیت شناختن اگر شما به طور منظم به عنوان پزشک توصیه می کنید. رژیم کم خونی فقر آهن قویترین روش پزشکی است که به شما امکان می دهد احساس خوبی داشته باشید.

تغذیه برای کم خونی در بزرگسالان و کودکان

درمان با کم خونی ابتدا باید مشکلات ما را با کمبود عناصر حل کند، که منجر به چنین بیماری می شود. اول از همه، آنها شامل ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است. مهم این است که به یاد داشته باشید گاهی اوقات کم خونی به شدت با کمبود هموگلوبین مرتبط است - این پروتئینی است که عملکرد آن حمل اکسیژن از طریق بدن است. با احترام به ارگاسم خفگی، اجازه دهید آن را بهبود بخشد، پیوستن به یک رژیم کم خونی.

در نظر بگیرید که غذاهای کم خونی ضرورتا باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد:

• گوشت گاو، کبد؛
• ماهی، غذاهای دریایی، صدفها؛
• تخم مرغ؛
• توفو؛
• عدس؛
• کشمش

مهم است که رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که هر روزه این غذاها در رژیم غذایی شما دخیل باشند. به عنوان مثال، تخم مرغ - برای صبحانه، یک ساندویچ با توفو - برای یک صبحانه دوم، عدس برای ناهار، یک عدد کشمش برای میان وعده صبحانه و ماهی / گوشت گاو با سبزیجات برای شام.

همچنین مهم است که بیشتر اطمینان حاصل شود که بدن می تواند به درستی هضم آهن - به همین دلیل، ویتامین C مورد نیاز است، که در سبزیجات برگ سبز، لیمو و کویو فراوان است. تنها زمانی که این مقررات مشاهده می شود، تغذیه با کم خونی فقر آهن تاثیری بر روی بدن دارد.

رژیم کم خونی: فهرستی از ممنوعیت ها

تغذیه ناشی از کم خونی شما را ترک نخواهد کرد و بدون فهرست کوچک خود از غذاهایی که باید از بین بروند. تمام این مواد از آنجا خارج می شوند که از جذب آهن جلوگیری می کنند. این فهرست شامل موارد زیر است:

• نارنگی ها؛
• آجیل، سبوس؛
• اسفناج؛
• شکلات، انواع توت ها؛
• چای؛
• لوبیای پخته شده

چیزی که ناخوشایند ترین چیزی است که کم خونی می دهد یک احساس ثابت خستگی و خستگی است. هنگامی که به رژیم غذایی پیشنهادی می روید، شگفت زده خواهید شد که بسیاری از علائم ناخوشایند شروع به کاهش می کنند و شما دوباره از قدرت و انرژی لذت خواهید برد. هر کس که توانسته است در حالت قبل از حافظه باشد، احتمالا آماده است تا از شر آن خلاص شود. حالا شما می دانید که چگونه می توانید پیشرفت های قابل توجهی را به دست آورید. اما کمی بدانید - باید این را به طور منظم تمرین کنید!