محصولات برای تحریک شیردهی
کاهش میزان شیر مادر می تواند با سوء تغذیه مونالیزه شود. اگر یک زن بی تدبیری ثابت، کم انرژی و انرژی را تجربه کند، تغذیه با شیر مادر به طور کلی می تواند فراموش شود. بنابراین، محصولات برای افزایش شیردهی باید کالری بالایی داشته باشند. به طور متوسط، میزان روزانه شیر مادر حاوی حدود 500 کیلوکالری است، اما این بدان معنا نیست که مادران پرستاری نیاز به مصرف غذا در مقادیر زیاد دارند. کافی است که غذاهای حاوی پروتئین زیاد در رژیم غذایی خود داشته باشید. برای شیردهی محصولات پروتئینی زیر مفید هستند: گوشت کم چرب، پنیر و محصولات لبنی، شیر، انواع پنیر های سخت. مزیت بزرگی برای بدن ترکیب خود را با نان کامل، میوه ها و سبزیجات به ارمغان می آورد. این نه تنها مقدار کافی شیر، بلکه کیفیت عالی آن را نیز تضمین می کند.
چه باید به مادر پرستار من نوشید؟
برای تولید شیر مادر و شیردهی موفق، علاوه بر خوردن غذاهای مناسب برای یک زن شیرده، مهم است که رژیم آشامیدنی را دنبال کنید. در رژیم غذایی مادر، میزان روزانه مایعات باید حداقل 2 لیتر باشد و 1 لیتر آب آشامیدنی خالص است.
برای مادران شیرده مفید است برای تشنگی تشنگی خود با نوشیدنی هایی که از غذاهای مختلف تهیه شده اند که جریان شیر را افزایش می دهند. اینها عبارتند از:
- چای سبز با عسل و شیر.
- نوشیدنی زنجبیل زنجبیل خود محصول عالی برای شیردهی شیر است.
- چای گیاهی برای انجام این کار، گیاهان دارویی تولید می کنند که مقدار شیر مادر تولید شده را افزایش می دهد: مومیایی لیمو، کرفس، زیره سبز، زالزالک، آنیس.
- کمپوت سیب خشک، آلو، گلابی.
- قهوه جو
محصولات برای شیردهی پس از زایمان
از آنجا که مراقبت از مادران از ظاهر کولیک در کودک و واکنش های مختلف آلرژیک می ترسند، در ماه های اول پس از زایمان رژیم غذایی آنها ضعیف می شود. با این حال، در این مورد، محصولات کافی و ترکیبات آنها برای شیردهی طبیعی شیر وجود دارد. اول از همه، آن مربوط به گندم سیاه و فرنی جو دوسر، انواع آجیل، هندوانه، هویج، انواع توت ها است. با ترکیب مناسب، بدن خود را با انرژی طولانی مدت اشباع می کند. به عنوان مثال، یک مقدار شیر گاو شیرین با گردو، باعث خشکی و قدرت پشت سر هم در صبح تا ناهار می شود. بنابراین، بدون شک، استفاده از محصولات برای شیردهی عامل مهمی در تغذیه با شیر مادر است.