آیا این سبزی واقعا در دوران بارداری لازم است؟
اگر واقعا طعم این ریشه آبدار را دوست داشته باشید و تا زمانی که 9 ماه طول بکشد آن را سخت بپذیرید، کمی آن را بخورید. متخصصان تغذیه مدتها متوجه شده اند که برای ترنج برای زنان بارداری مفید است. این حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث رشد طبیعی جنین می شود:
- کلسیم موجود در این سبزیجات در غلظت بالا، به تشکیل مناسب استخوان ها، دندان ها و عضلات نوزاد در رحم مادر کمک می کند.
- تربچه حاوی اسید فولیک است که برای جلوگیری از ناهنجاری های داخل رحمی کمک می کند.
- اگر تردید دارید که در بارداری می توانید تربچه را بخورید، در نظر بگیرید که حاوی اسید اسکوربیک است که باعث افزایش ایمنی و تقویت عروق خونی می شود.
- زنان که در انتظار انتظار مادر بودن هستند، اغلب از یبوست یا، برعکس، اسهال رنج می برند. تربچه برای خانمهای باردار در این مورد ضروری است، زیرا حاوی فیبر است (یکی از این سبزیجات، 4 درصد ارزش روزانه این ماده است)، که باعث پریستالیز روده و بهبود هضم طبیعی می شود.
- دانشمندان در ردس، غلظت زیادی از ویتامین K را یافتند. این باعث انعقاد خون می شود، و این باعث می شود که خونریزی شدید در طول زایمان ایجاد نشود.
همچنین این سبزیجات یک ماده معدنی آهن (پیشگیری عالی از کم خونی)، مس، سدیم، فسفر، منگنز، پتاسیم و سایر مولکول های مهم برای سلامتی مادر آینده است.
چه زمانی باید این محصول را سوء استفاده نکنید؟
هنگامی که شما منتظر یک رویداد خوشحال هستید - ظاهر خرده، شما باید مراقب باشید و تربچه تنها در فصل مصرف کنید، قبل از ترک آن در آب سرد در یک چهارم یک ساعت: این سبزی قادر به جمع آوری نیترات در غلظت های بالا است.