چگونه در طول بارداری به درستی خوابید؟
برای شروع باید گفت که در طول یک نیمه ی اول، یک زن به اصطلاح "آزادی عمل" داده می شود، یعنی او می تواند موقعیت راحت و مورد علاقه را در طول استراحت بگذارد. با این حال، در هفته های 12-13 هفته، پزشکان شروع به بازآموزی می کنند و اطمینان می دهند که بدن در طول خواب در موقعیت مناسب قرار دارد.
بنابراین، بهترین موقعیت برای خواب در دوران بارداری، این است که زن در کنار او و در سمت چپ خواب است. این موقعیت موجب جریان خون بهتر در عروق رحم می شود، به همین علت در نتیجه این نوع نقض شدن هیپوکسی جنین حذف می شود.
همچنین یکی از موارد صحیح در هنگام خواب برای زنان باردار موقعیت فاولر است، به عنوان مثال پاییز قسمت بالای بدن در پایین تقریبا در یک زاویه 45 درجه واقع شده است. برای انجام این کار، باید یک بالش زیر پشت خود قرار دهید. در این موقعیت، فشار روی دیافراگم که توسط رحم انجام می شود، کم است، بنابراین این امر به طور معنی داری بر روند تنفس تاثیر می گذارد و مانع از تنگی نفس می شود.
این دو حالت برای خواب در دوران بارداری می تواند درست باشد، tk. این موقعیت بدن است که گردش خون و عرضه مواد مغذی به جنین را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
چه موقع باید هنگام بارداری در دوران بارداری اجتناب شود؟
در پاسخ به این سوال، ابتدا لازم است که در مورد موقعیت قوزکش صحبت کنیم. استراحت در این موقعیت می تواند بر رشد کودک تأثیر بگذارد و همچنین باعث ناراحتی بسیاری در بارداری شود.
- فشار خون پایین؛
- پیچیده تر شدن تنفس
- اختلال جریان خون در ناحیه لگن؛
- باعث درد در پشت شود
- باعث تشدید هموروئید می شود.
خطرناک ترین عواقب بقیه در پشت که در طول تحمل کودک ذکر شد، نقض گردش است. نکته این است که با افزایش دوره، فشار روی عروق خونی که مستقر در پشت رحم قرار دارد، به شدت افزایش می یابد. بزرگترين آن، واناوايي پايين است که در امتداد ستون مهره گسترش مييابد. نقض جریان خون در امتداد آن می تواند باعث ایجاد آسفیکسی در جنین شود.
همان را می توان اشاره کرد و با یک رویا در سمت راست. علاوه بر این، در این مورد احتمال وجود چنین پدیده هایی مانند رفلکس وجود دارد - محتویات معده به مری بازمی گردند و باعث سوزش سوزن می شوند.
توصیه می شود در حین تحمل کودک حتی اگر اندازه آن هنوز هم اجازه می دهد در شکم بمانید. فشار بیش از حد روی رحم و جنین منجر به پیشرفت پرفشاری خون رحم می شود که می تواند به سقط جنین یا زایمان زودرس در طولانی مدت منجر شود. توصیف شرایط خواب در سه ماهه سوم بارداری غیر قابل قبول است.
چه دستگاه هایی برای باردار شدن در طول استراحت استفاده می شود؟
برای اینکه یک زن در موقعیت راحت تر احساس کند، بالش های ویژه ای وجود دارد.
- U-shaped - از بدن زن بلافاصله از 2 طرفه، آرامش بخش و بارگیری از عضلات پشتی، حمایت از معده؛
- C شکل - یک گزینه عالی برای خواب در طرف، ارائه پشتیبانی برای افزایش حجم معده؛
- I شکل - زیر شکم قرار می گیرد، برای استراحت در کنار آن استفاده می شود.
چنین انطباقی می تواند مادر آینده مادرش را آرام کند و استراحت خوبی داشته باشد.