به طور کلی، تمام مدل ها به طور مرتب تغذیه می شوند، اما در آستانه یک نمایش مهم، ترشحات کوچک را ترتیب می دهند تا شکل ظاهری شگفت انگیزی داشته باشند. روش های آنها به عنوان یک فشرده سازی کوتاه و سریع چند کیلوگرم و نه کاهش وزن تدریجی موثر است، زیرا اشاره دارد که نمایندگان این حرفه همیشه دارای رژیم غذایی مناسب هستند و تنها گاهی اوقات اصلاحات اضافی لازم است. بنابراین، چه نوع رژیم غذایی است؟
الگوهای رژیم سخت
آیا شما تعجب می کنید که چه نوع رژیم غذایی در چند روز قبل از نمایش، نشسته است؟ در سخت ترین حالت! این فقط سه روز طول می کشد، اما رژیم غذایی بسیار فقیر است. اما پس از آن، هنگامی که یک دختر لاغر و زرق و برق دار بر روی تخت پادشاهی می درخشد، هیچ تردیدی در مورد ظاهر او ندارد. در این زمان کوتاه، می توانید 4 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید .
این منو برای هر سه روز تکرار می شود:
- صبحانه - یک تخم مرغ پخته شده (بدون آب نمک)، بدون نمک.
- دومین صبحانه (دو ساعت بعد از اولین بار) - یک نیمه از پنیر بدون چربی، یک فنجان چای بدون قند.
- ناهار (2.5 - 3 ساعت بعد) - نیمی از پنیر بدون چربی، یک فنجان چای بدون قند.
ناهار آخرین غذا از روز است. علاوه بر آن فقط تصور می شود آب نوشیدنی باشد و بنابراین - تا صبحانه بعدی.
لازم به ذکر است که رژیم های مدل های معروف، مثلا ناتالیا ویدانیوا، اغلب بر اساس یک اصل ساخته می شوند: غذا تنها در نیمه اول مصرف می شود و پس از آن فقط چای گیاهی و یا فقط آب خالص مجاز می باشد.
مدل های رژیم غذایی
اگر یک نسخه خنک تر از رژیم غذایی برای مدل ها، که شامل کاهش مصرف کالری می شود. این رژیم تنها 800 تا 900 واحد را مصرف می کند. استفاده از این تکنیک می تواند بیش از 7-10 روز باشد و پس از آن لازم است که به تغذیه مناسب پایه بروید.
ممنوع است از هر محصولی که در منو ذکر نشده استفاده شود. مهم است که مشاهده و اندازه بخش ها - نه بیش از یک صفحه استاندارد استاندارد برای یک وعده غذا.
شماره 1 گزینه منو
- صبحانه: یک تکه نان سیاه با کره و یک تکه ماهی قرمز، چای سبز بدون قند.
- صبحانه دوم: چای سبز بدون قند.
- ناهار: 100 گرم سینه مرغ، سالاد کلم با نخود فرنگی و کره، نارنجی، چای سبز بدون قند.
- میان وعده های بعد از ظهر: چای سبز بدون قند.
- شام: سالاد خیار، دو تکه نان با خامه، چای سبز بدون قند.
- قبل از رفتن به رختخواب: چای سبز بدون قند.
گزینه شماره 2 شماره 2
- صبحانه: 50 گرم گوشت مرغ، یک تکه نان سیاه و کره، چای سبز بدون قند.
- صبحانه دوم: چای سبز بدون قند.
- ناهار: 100 گرم گوشت گاو جوش، یک سالاد کلم پکن با لوبیا و پانسمان کره، نصف گریپ فروت، چای سبز بدون قند.
- میان وعده های بعد از ظهر: چای سبز بدون قند.
- شام: سالاد کلم، دو تکه نان و کره، چای سبز بدون قند.
- قبل از رفتن به رختخواب: چای سبز بدون قند.
گزینه شماره 3 شماره 3
- صبحانه: یک جفت تخم مرغ نرم، یک تکه نان سیاه و کره، چای سبز بدون قند.
- صبحانه دوم: چای سبز بدون قند.
- ناهار: 100 گرم ماهی پخته شده، یک سالاد از ماهی قزل آلا یا یک کوه یخ با لوبیا و کره، یک جفت کوی، چای سبز بدون قند.
- میان وعده های بعد از ظهر: چای سبز بدون قند.
- شام: سالاد کلم پکن، دو تکه نان و پنیر، چای سبز بدون قند.
- قبل از رفتن به رختخواب: چای سبز بدون قند.
با استفاده از چنین رژیم غذایی از مدل ها، تناسب اندام و یا هر گونه آموزش به خوبی به بهبود و تحکیم نتایج کمک خواهد کرد. مفید است که با این اصل غذا بخورید مهم است که در فواصل بین غذا و چای، همچنین آب سرد یا گرم تازه، که باید حداقل در 1-2 لیتر در روز باشد، مخصوصا اگر احساس ضعف و ناراحتی می کنید، مهم نیست.