استاد کلاس علمی جنس از یک روانشناس با تجربه
چرا علاقه ما به رابطه جنسی را از دست می دهیم؟ چگونه می توان "خوبی از تمایل" را دوباره پر کرد؟ آیا می توانم یاد بگیرم که از صمیمیت لذت بیشتری ببرم؟ پاسخ به این سوالات توسط امیلی ناگسکی روانشناس در کتاب او "چگونه زن می خواهد" (مان، ایوانوف و انتشارات Ferber) ارائه شده است.
آیا خالی است؟
یک روز مشتری از امیلی ناگسکی پرسید چرا "خیر تمایل" تخلیه شده است. روانشناس پاسخ داد: خوب نیست. خیلی بیشتر برای مقایسه دوش گاهی اوقات فشار قوی و گاهی اوقات ضعیف است. به هر حال شستن آن در هر صورت ظاهر خواهد شد، اما بسته به شرایط، سرگرمی لذت بخش و یا کار سخت در حال حاضر خواهد بود.
بنابراین با زندگی جنسی. زمینه - نگرش روانشناختی و شرایط خارجی - بر توانایی تجربه هیجان، و همچنین لذت بردن از روند. در عین حال هر یک از ما دارای انگیزه خاصی است که "فشار" میل را تقویت و تضعیف می کند. به عنوان مثال، اگر یک نفر "فقط" در مکان های شلوغ شروع به کار کند، سپس برای یک دیگر، وضعیت مشابه می تواند یک عامل منفی باشد.
عوامل هیجان انگیز و دلسرد کننده
برای بهبود زندگی صمیمی، ابتدا باید بدانید که دقیقا چه چیزی شما را تحریک و تحریک می کند. برای انجام این کار، دو لیست ایجاد کنید. در لیست اول همه شرایطی که به شما کمک می کنند میل خود را تجربه کنید، و در عوض - عواملی که مانع شما از لحن به لذت می شود.
در اینجا کابین کوچک است. به یاد داشته باشید لحظات موفق ترین وابسته به عشق شهوانی در زندگی خود و ارسال پاسخ به سوالات:
"چطور به نظر می رسید؟"
- چطور احساس کردی؟
- در چه خلقی تو بودی؟
- شریک زندگی (ظاهر، بوی، رفتار و غیره) چه بود؟
- در چه شیوه ای بودی؟ چقدر ملاقات دارید؟ آیا شما صمیمیت احساسی دارید؟
- از کجا و در چه محیطی جنسیت دارید؟
- آیا هر شرایط خاصی را به یاد می آورید (به عنوان مثال، در تعطیلات اتفاق افتاده است)؟
- شما و شریک زندگی شما چه نوع اقداماتی را انجام دادید؟
و در حال حاضر در مورد تجربه جنسی ترین ناخوشایند فکر می کنم و توصیف جزئیات با استفاده از همان سرنخ.
حمام بزرگ، بی صبری و جوراب گرم
در میان انگیزه های مثبت می تواند هر چیزی باشد. به عنوان مثال، کسی حساسیت و نگرش خاص یک شریک را تحریک می کند. برای یکی از مشتریان امیلی ناگسکی، سیگنال جذاب ترین وابسته به عشق شهوانی، حمام های بزرگ در هتل ها بود. وقتی دختر این را فهمید، بلافاصله تعمیر خانه را شروع کرد.
زن دیگر متوجه شد که از صمیمیت بیشترین لذت را می برد، زمانی که شریک به تدریج در طول روز با کمک نکات و فریبنده "او را" می چرخاند. او با شوهرش صحبت کرد - و روابط جنسی آنها طبیعی بود. به طور کلی شما اکنون می دانید که چگونه عمل کنید.
با این حال، فراموش نکنید که برخی از عوامل باعث می شود که سرگرم کننده باشد. حتی اگر شما با سیگنال های مثبت وابسته به عشق شهوانی خود را محاصره کنید، شرایط تضعیف می تواند همه چیز را خراب کند. گاهی اوقات آن را بسیار آسان برای از بین بردن آنها. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مردان نمی توانند به اوج لذت جنسی برسند تا زمانی که اجازه ندهند جوراب بپوشند. معلوم می شود که افراد فقط مسدود شده اند.
اگر بیش از حد سرد هستید، پتو را بگیرید شکنجه روشن کن تهویه هوا همسایگان پر سر و صدا؟ منتظر یک زمان آرام باشید یا مکان دیگری پیدا کنید اما این تنها شرایط خارجی است. خیلی مهمتر است که در سر شما اتفاق می افتد. با این و سعی کنید در حال حاضر درک کنید.
استرس
هر گونه استرس توسط مغز انسان به عنوان یک تهدید فوری برای زندگی درک می شود. حجم کار سنگین در محل کار، درگیری با همکاران، سرپرست - برای سیستم عصبی شما همانند شیر گرسنگی است که به سوی شما سوار می شود. البته، در چنین شرایطی، شما به هیچ وجه رابطه جنسی ندارید.
به گفته روانشناسان، مشکلی که باعث استرس می شود، کافی نیست. هنوز هم لازم است که مغز را به سیگنال بسپاریم که همه چیز در نظم است. برای این، می توانید ورزش کنید، مراقبه کنید، خواب درست کنید، به ماساژ بروید یا فقط گریه کنید و فریاد بزنید تا از احساسات انباشته شده منفی خلاص شوید.
خود انتقاد
تحقیقات انجام شده در میان زنان نشان داد که کسانی که با بدن خود ناراضی هستند و مستعد ابتلا به حملات خودکشی هستند، لذت بردن از رابطه جنسی را بسیار سخت می کنند. و تعجب آور نیست در صورتی که در روند شما دائما نگران این باشید که آیا سینه های خود را به طور erottically تندرستی به صورت erottically و اینکه آیا شریک متوجه چروک بیش از حد در معده خود است، سخت است که در صمیمیت شادی کنید.
یاد بگیرید که بدن خود را دوست داشته باشید. به طور منظم آن را در آینه و همه حرمت ها را در نظر بگیرید. انتقادات داخلی را خاموش کنید. به هر حال، این امر نه تنها به بیرون می انجامد. شما لازم نیست که بی وقفه به دلیل شکست و اشتباهات خود تحمل کنید. این روش تفکر تنها می تواند منجر به افسردگی شود. در عوض، سعی کنید با مهربانی و مهربانی خود رفتار کنید.
عدم اعتماد به یک شریک
عامل دیگری که به طور قابل توجهی بر توانایی ما برای تجربه میل جنسی تأثیر می گذارد، اعتماد به نفس یک فرد است.
در بسیاری موارد، عدم اعتماد دشوار است برای توجیه. این می تواند با یک تجربه ناموفق قبلی مرتبط باشد. به عنوان مثال، اگر والدین به شما توجه کافی نکنند یا شما قبلا یک شکست ناخوشایند را تجربه کرده اید، احتمالا ترس از ناامیدی دیگری خواهید داشت.
و در پایان چه؟ شما هم شروع به عصبانیت خود را با حسادت و وسواس بیش از حد، یا برعکس، خیلی دور و سرما خواهد بود. البته، روابط با آن بهتر نخواهد شد.
سعی کنید با آرامش احساسات خود را درک کنید. آیا خود یا همسرتان را سرزنش نکنید. فقط اعتراف می کنید که آنها شما را دارند در مورد چگونگی مقابله با آنها فکر کنید. گاهی اوقات مراقبه های هوشیاری به شما کمک می کند، هنگامی که فقط باید گریه کنید، و گاهی اوقات بهترین راه این است که افکار خود را با عاشق خود به اشتراک بگذارید. فقط شما قادر به یافتن یک روش مناسب هستید.
بیشتر در مورد چگونگی کار با عوامل داخلی و خارجی که بر زندگی جنسی ما تاثیر می گذارند - در کتاب "چگونه یک زن می خواهد".