الکساندر استریشنوف چقدر نازک بود؟

بازیگر مشهور روسی، نویسنده اسکریپت، کارگردان و تهیه کننده، الکساندر استریچنفوف به مدت 40 سال، بسیار بهبود یافته است. وزن هنرمند محبوب به 140 کیلوگرم رسید و این به شدت نگران زن کاترین استریچنف، بازیگر و تلویزیون بود.

بازیگر تصمیمی برای اجرای سریع به اندازه کافی و در کوتاه مدت موفق به خلاص شدن از بیش از 30 کیلوگرم. در نتیجه، او نه تنها نتایج به دست آمده را از دست نمی دهد، بلکه اغلب در مورد کاهش سریع وزن است، اما به رکورد جدید رسید - در نهایت Strizhenov از دست داد 45 کیلوگرم. بازیگر خیلی تغییر کرده است که دوستان و دوستانش به سختی او را به رسمیت شناختند. دیدن یک بازیگر در یک تصویر جدید، در یک کت و شلوار سخت و به جای ژاکت های معمولی گسترده، همه شروع به تعجب که چگونه الکساندر Strizhenov از دست رفته وزن؟

Strizhenov نازک - دو تلاش

الکساندر اولین تلاش برای از دست دادن وزن را انجام داد، تصمیم گرفت تا اقدامات اصلی را انجام دهد، او یکی از روش های گرسنه از دست دادن وزن را تجربه کرد. روزه گرفتن در معرض آب معدنی باعث شده که بازیگر در طی سه هفته 15 کیلوگرم را از بین ببرد، اما این روش را نمی توان به یک روش سالم و محروم محسوب کرد. معایب رژیم های گرسنه عوامل متعددی هستند مانند استرس و شوک به بدن، به همین دلیل است که وزن از دست رفته در هنگام ناشتا به سرعت می رسد.

نمونه دوم استریژنووا موفقتر و موثرتر بود، بر اساس تغذیه سالم و افزایش تمرکز فیزیکی. این رویکرد به مشکل وزن اضافی توجیه شده و از انتظارات فراتر رفته است - الکساندر استریشنوف وزن خود را از دست داده، جوانتر شده، تصویر او را تغییر داده و لباس های شیک برای لباس های مد روز را تغییر داده است.

رژیم الکساندر استریشنوف

متخصص تغذیه به این بازیگر توصیه کرد تا وزن خود را از روزهای تخلیه شروع کند، هدف آن کاهش حجم معده و حجم مواد غذایی بود. مرحله اول کاهش وزن شامل دو روز ناشتا در هفته بود - یکی در سیب، یکی در مورد کبد. این رویکرد به عنوان یک پایگاه آماده برای تغییر کامل در جیره و رژیم غذایی بازیگر خدمت کرده است.

گام بعدی تنظیم رژیم غذایی و انتخاب بهترین رژیم غذایی برای استریشنوف بود. اول از همه، محصولات سوسیس، گوشت چرب، شیرینی، دسر، نوشیدنی های گازدار، موز، انگور از رژیم غذایی بازیگر ناپدید شد. رژیم استریزنوف براساس سیستم ژاپنی گایشی لاغری، که در آن غذاهای دریایی و سبزیجات ترجیح داده می شود، پایه ریزی شده است.

الکساندر استریچنف علاوه بر تغییر رژیم غذایی، از چندین ترفند استفاده کرد که به او کمک کرد موثر با وزن اضافی برسد:

1. نیم ساعت قبل از غذا، یک بازیگر یک لیوان آب گرم کمی با آب لیمو نوشید. این روش کمک می کند تا از بریدگی خلاص شوید و یک بار بخشی را کاهش دهید.
2. نیم ساعت بعد از هر وعده غذایی استریچنف یک گریپ فروت را خورد. این روش اجازه می دهد بدن برای سوختن کالری های اضافی، از آنجا که گریپ فروت یک ویژگی منحصر به فرد به نام کالری منفی است. بدین معنی که پردازش این میوه کالری بسیار بیشتری از بدن وارد می کند.
3. رضایت بخش ترین رژیم غذایی صبحانه است، صبحانه، صبحانه نخود، تخم مرغ پخته شده، پنیر کم کالری، ماست، بلغور جو دوسر، قهوه اجازه می دهد، در منوی سبزی ترجیحی - سیب زمینی آب پز یا پخته، برنج، سالاد سبزیجات تازه ترجیح داده شود.
4. الکساندر استفاده از کربوهیدرات ها را کم می کند پس از 16.00 او به طور انحصاری محصولات پروتئین مصرف کرد. این جنبه با توجه به کاهش لوزالمعده در شب است. در هنگام شام، بازیگر غذای بخار پز شده، گوشت گوسفند نوشیدنی (فیل مرغ، گوشت گاو) یا ماهی کم چربی را خورد.
5. در طول روز، بازیگر مقدار زیادی آب را می سوزاند، که به میزان قابل توجهی اشتها را کاهش می دهد، می توانید لیمو، نارنجی، برگ نعناع، ​​وانیل را به آب اضافه کنید.
6. پخت و پز هم یک راز دارد - نمک آن مستقیما در ظرف است و نه در فرآیند پخت و پز، در نتیجه، کاهش مصرف نمک ممکن است.

با استفاده از چنین رژیم غذایی، فعالانه در شنا در استخر، الکساندر Strizhenov به سرعت خود را به منظور، که طرفداران خود را بسیار خوشحال است.