یک رژیم غذایی مناسب، به معنای معمول کلمه نیست، بلکه یک سیستم تغذیه مناسب است که برای رژیم غذایی مناسب مناسب است، زیرا به بدن آسیب نمی رساند. برعکس، بسیار مفید است و به شما کمک می کند تا سلامت خود را بهبود بخشید و پوند اضافی را به صورت طبیعی تر حذف کنید. مزیت اصلی آن - با استفاده از این تکنیک، کیلو نخواهد خورد!
چگونه وزن خود را به یک دختر کاهش دهیم؟
اگر فقط شروع به یافتن راهی برای از دست دادن وزن دارید، می دانید: تمام رژیم های غذایی مانند "منهای 10 کیلوگرم در 7 روز" به این واقعیت رسیده اند که شما متابولیسم را نقض می کنید و بلافاصله وزن خود را حتی بیشتر از قبل افزایش می دهید. از این ایده آن است که ارزش آن را از دست بدهد.
بعد دخترها شروع به قرص های معجزه می کنند: اما مشکل اینجاست. اکثر داروهایی که چندین سال پیش محبوب بودند، ممنوع است، زیرا آنها منجر به مهار نامناسب عملکرد وظایف اندام های داخلی و گاهی اوقات اختلالات روانی می شوند.
علاوه بر این، به طور عمیق شما می دانید که بیسکویت ها، چیپس، شیرینی، نوشابه، فست فود - این همه باعث مشکلات شما می شود. با امتناع از انجام این کار، می توانید یک بار و برای همه وزن را از دست بدهید. به همین دلیل مناسب ترین رژیم غذایی یک سیستم تغذیه مناسب است. به هر حال، این می تواند بسیار متنوع و خوشمزه باشد.
رژیم غذایی مناسب برای از دست دادن وزن
اگر شما علاقه مند به رژیم غذایی مناسب با یک نتیجه پایدار هستید، می دانید، پزشکان برای مدت طولانی آن را توسعه داده اند. رد کردن این که سرده بدن و آسیب رساندن به اندام های داخلی:
- غذاهای چرب (سوسیس، سوسیس، گوشت چرب، مواد غذایی کنسرو شده، همه چیز پخته شده سرخ شده و سرخ شده)؛
- مواد غذایی شیرین، از جمله قند (به جز میوه ها، میوه های خشک شده، شکلات تلخ، شیرینی های طبیعی - شیرینی ها، میشل ها، میوه های قندی)؛
- مواد غذایی آرد (پملنی، ماکارونی، نان سفید، شیرینی - همه چیز به جز نان سیاه و نان)؛
- هر نوع غذای سریع (سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، نوشابه، پیتزا و غیره).
در واقع، هر چیز دیگری می تواند خورده شود.
منوی مثال را در نظر بگیرید:
- صبحانه: هر فرنی / مهره دار / تخم مرغ + چای.
- صبحانه دوم: چیزی شیرین از لیست مجاز + چای.
- ناهار: سالاد سبزیجات، هر سوپ، یک تکه نان.
- میان وعده های بعد از ظهر: پنیر / میوه / لوبیای ماست / ماست .
- شام: پنیر / گندم سیاه با گوشت / مرغ با سبزیجات / خورش قارچ / ماهی با سبزیجات.
این درست ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن است و کاملا یک بار برای همیشه از دست دادن وزن کمک می کند. شما همیشه می خواهید باری باری، درست است؟